magici LEGUMI

[shark75]

Sono circa 10 giorni che ho sostituito riso o pasta con vari tipi di legumi (faccio bene?), e ho visto che la forza, anche in questo piccolo lasso di tempo mi è aumentata e mi sento anche più sgonfio di stomaco.

Secondo voi dovrei continuare con i legumi per quanto tempo, oppure fare un giorno legumi e uno riso?

P.S. la forza è aumentata, e sono calato circa 1.5 Kg.

[Zio]

Re: magici LEGUMI

Originally posted by shark75
Sono circa 10 giorni che ho sostituito riso o pasta con vari tipi di legumi (faccio bene?), e ho visto che la forza, anche in questo piccolo lasso di tempo mi è aumentata e mi sento anche più sgonfio di stomaco.

Secondo voi dovrei continuare con i legumi per quanto tempo, oppure fare un giorno legumi e uno riso?

P.S. la forza è aumentata, e sono calato circa 1.5 Kg.

PER la fuerza...se assumi questi cibi prima dell'allenamento ci credo visto che i legumi hanno un IG più basso di riso e pasta nn integrale.....

se ti trovi bene coi legumi perchè cambiare...il dimagrimento sarà dovuto ad una perdita d'acqua e ad una leggera restyrizione calorica...nonchè al repentino cambio di stagione.

250g di legumi apportano mediamente30g di carboidrati contro i quasi 70g della pasta bianca(per 100g) e dei quasi 80g del riso...prima di allenamento ti consiglio fagioli o lenticchie..queste ultime hanno un IG bassissimo circa 25 :WOW:

[shark75]

per zio

grazie del consiglio, continuerò con le lenticchie.
A presto.

[Pyron]

E non solo! Grazie alle magiche proprietà dei legumi potrai imparare la mitica combo del Peto Infernale Devastatore!!!

[CHEF]

Da tempo ho tolto la pasta dal mio programma nutrizionale e ho introdotto vari legumi. Gli effetti sono stati molto positivi. Molta energia e meno accumulo di grasso