problema riscaldamento trazioni.

[sam_1]

non avendo una lat machine, ho sempre usato come esercizio di riscaldamento prima delle trazioni il rematore. Però non sono sicuro che sia lo stesso efficace come riscaldamento.Se non l' ho è cosa posso fare come riscaldamento prima delle trazioni?

[Niko853]

non avendo una lat machine, ho sempre usato come esercizio di riscaldamento prima delle trazioni il rematore. Però non sono sicuro che sia lo stesso efficace come riscaldamento.Se non l' ho è cosa posso fare come riscaldamento prima delle trazioni?

io inizio con le trazioni:faccio qualche ripetizione,poi in modo graduale aggiungo il sovraccarico.Con la lat sinceramente non mi trovo nemmeno a scaldarmi.

[snogm]

il riscaldamento serve a scaldare i muscoli, mica l'esercizio.
è ovvio ke se si può è meglio usare lo stesso esercizio ke si andrà a fare per riscaldarsi, ma se non si può non muore nessuno.
alla fine il rematore allena, e quindi scalda, gli stessi muscoli delle trazioni, anche se con un angolatura diversa.
se comunque preferisci scaldarti nell'esercizio specifico ti conviene allora scladarti con il rematore e poi fare una seria blanda di trazioni per scaldarti...dopo di ke inizi l'allenamento vero e proprio

[Manx]

va benissimo anche il rematore, ma anche come sessione allenante e poi le trazioni.

[sam_1]

grazie per le risposte tempestive. qundi farò qualche serie blanda di trazioni per poi iniziare l' allenamento.