Mettere MASSA ! MI AIUTATE??

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  • Davidino93
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    • May 2010
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    Mettere MASSA ! MI AIUTATE??

    Salve sono nuovo,mi chiamo Davide....Vorrei qualche coniglio per mettere su un pò di massa velocemente,che posso fare???

    Ps:Sono alto 1e 80 e peso 65 kg,vado in palestra da 1 anno,e ogni mattina e dopo ogni allenamento assumo proteine in polvere
    Last edited by Davidino93; 02-05-2010, 11:29:02.
  • stallon
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2009
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    #2
    Originariamente Scritto da Davidino93 Visualizza Messaggio
    Salve sono nuovo,mi chiamo Davide....Vorrei qualche coniglio per mettere su un pò di massa velocemente,che posso fare???

    Ps:Sono alto 1e 80 e peso 65 kg,vado in palestra da 1 anno,e ogni mattina e dopo ogni allenamento assumo proteine in polvere
    benvenuto
    1)per prima cosa ,ti consiglio di postare la tua alimentazione (se non ce l'hai approssimativamente )nella sezione dieta.
    perchè l'alimentazione è importantissima.
    2)da regolamento non si possono postare schede da 0,quindi potresti o postare una tua schede se ce l'hai, oppure ti vedi qst link utilissimi per crearne una.
    Guida su come creare una scheda
    I primi 6 mesi di allenamento
    Esempi di Splittaggi corretti con cui creare una scheda
    3)mettere massa non è una cosa semplice ,se fosse cosi facile aumentare la muscolatura a qst ora saremmo tutti dei professionisti.

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    • leosan
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2008
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      • Modena
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      #3
      1e80 per 65 kili è davvero poco....

      mangia mangia mangia e spingi!
      sigpicSenza che tu te ne accorga ti comporti come vogliono loro la tua ignoranza , il loro potere

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