Esercizi a catena cinetica chusa/aperta

[DyD_1974]

Visto che mi è stato consigliato, a causa di un momentaneo leggero probema alla schiena (http://www.bodyweb.com/allenamento/2...a-schiena.html) per un po di evitare gli esercizi a catena cinetica chiusa qualcuno sa dirmi quali sono di preciso? Il mio istruttore non è stato chiarissimo, ma mi ha consigliato di evitare Squat, Stacco, lento avanti, trazioni alla sbarra, croci e previleggiare ex da seduto o sdraiato. Ma qualcuno sa spiegarmi quali sono le differenze?
Grazie

[Manx]

su BW ci sono varie discussioni sull'argomento, basta fare un search. Su google poi trovi di tutto Cmq catena aperta o chiusa, io parlerei del problema con un medico dello sport, in modo che ti consigli per bene.

[DyD_1974]

su BW ci sono varie discussioni sull'argomento, basta fare un search. Su google poi trovi di tutto Cmq catena aperta o chiusa, io parlerei del problema con un medico dello sport, in modo che ti consigli per bene.

ho provato al volo prima ma magari cerco meglio , sono gia andato dal fisioterapista, per fortuna il problema non è grave (una vertebra leggermente spostata e una leggera contrattura) dovro fare un po di terapia e per forza di cose allenatare un po l'allenamento ma meglio questo che peggiorare la cosa...