Il mio allenamento...CHE NE PENSATE????

[Dave935]

Cosa pensate sia meglio PIù SERIE con meno peso o PIU peso con meno serie???

[4FITMAN]

è troppo generica cm domanda...cmq provo a risponderti...negli esercizi fondamentali è meglio usare serie a basse rip con carico pesante che può essere costante ..crescente o decrescente a differenze degli esercizi complementari dv è meglio usare un range di ripetizioni medio alto

[termosimone86]

è troppo generica cm domanda...cmq provo a risponderti...negli esercizi fondamentali è meglio usare serie a basse rip con carico pesante che può essere costante ..crescente o decrescente a differenze degli esercizi complementari dv è meglio usare un range di ripetizioni medio alto

[THETEK]

è troppo generica cm domanda...cmq provo a risponderti...negli esercizi fondamentali è meglio usare serie a basse rip con carico pesante che può essere costante ..crescente o decrescente a differenze degli esercizi complementari dv è meglio usare un range di ripetizioni medio alto

esatto, è troppo generica come domanda, rispondere sarebbe come riassmere tutta la sezione di allenamento

[Roby1965]

Posta la scheda, ci sono tante persone in gamba che potrebbero darti una mano. Ciao

[Dave935]

Eccolo qua:

PRESSA 3X15 (120KG)

PRESSA A UNA GAMBA 3X10XGAMBA (30KG)

CRUNCH ISOMETRICO SU FITBALL 3X15

CRUNCH TORSIONE SU FITBALL 3X15XPARTE

HYPEREXTENSION LATERALE 3X12XPARTE

TOP 6' LIV 5

PANCA INCLINATA BILANCERE 10X3 (12KG x parte)
in serie con
PUSH DOWN CON CORDA 10X3 (20KG)

LENTO DIETRO MANUBRI 10X3 (8KG x parte)
in serie con
CURL MARTELLO SEDUTO 10X3 (10KG x parte)

LAT MACHINE DIETRO 3X10 (40KG)

CURL AI CAVI 3X10 (35KG)

REVERSE CRUNCH SU PANCA 3X20

BIKE 10'