Sfruttare al max il nuoto

[eragon]

Ciao ragazzi.
Ho iniziato anche il nuoto.
Ma dopo un mese di nuoto libero senza un effettico programma chiedo a voi un programma di nuoto che mi aiuti a bruciare meglio vasso ventre e fianchi.
Considerando che sono ben allenato come resistenza non ho problemi a schede ad alta intensita.
Grazie a tutti

[termosimone86]

Ciao ragazzi.
Ho iniziato anche il nuoto.
Ma dopo un mese di nuoto libero senza un effettico programma chiedo a voi un programma di nuoto che mi aiuti a bruciare meglio vasso ventre e fianchi.
Considerando che sono ben allenato come resistenza non ho problemi a schede ad alta intensita.
Grazie a tutti

a parte il fatto che di schede da zero non se ne fanno...questo è un forum di BB e come tale si postano schede da BB non da nuoto.

Comunque per perdere grasso non basta l'allenamento ma bisogna anche seguire una dieta ipocalorica

[zerocalc]

dipende da quante volte fai nuoto , e da quello che mangi!!

[eragon]

Infatti ho postato anche in alimentazione..e cmq speravo che qlkuno sapesse cmq consigliarmi qualcosa..