Atleti d'elite di combattimento : possibile raggiungere questo livello fisico

[urox]

Salve vorrei chiedervi se questi dati sono possibili per un atleta di combattimento ( trovato un file pdf su internet creato da un istruttore rkc )
A me paiono esagerati

5KM CORSA
30 min = sufficiente
25 min = buono
20 min = ottimo
Sotto i 20 min = eccellente

ROWING 2000 M
10 min = sufficiente
9 min = buono
8 min = ottimo
Sotto gli 8 min = eccellente

DEADLIFT
10X5 BW (80 kg) sufficiente
1,2 BW (96kg) buono
1,5 BW (120kg) ottimo
2 BW (160 kg) eccellente

DEADLIFT 5X5
BW sufficiente
1,5BW buono
2 BW ottimo
2,5 BW = eccellente

DEADLIFT MASSIMALE
1,8 BW (144kg) = sufficiente
2 BW (160kg) = buono
2,5 BW (200kg) = ottimo
3 BW (240 kg) = eccellente

OVERHEAD SQUAT 15x5
0,5 BW (40 kg) = sufficiente
0,8 BW (64kg) = buono BW
(80 kg) = ottimo
1,5 BW (120kg) = eccellente

PRESS MASSIMALE 0,4 BW (32 kg) = sufficiente
0,6 BW (48kg) = buono
0,8 BW (64kg) = ottimo
BW (80kg) = eccellente

BACK SQUAT 10X5
BW (80 kg) = sufficiente
1,2 BW (96kg) = buono
1,5 BW (120kg) = ottimo
2 BW (160 kg) = eccellente

BACK SQUAT 5X5
BW = sufficiente
1,5BW = buono
2 BW = ottimo
2,5 BW = eccellente

BACK SQUAT MASSIMALE 1,8 BW (144kg) = sufficiente
2 BW (160kg) = buono
2,5 BW (200kg) = ottimo
2,8 BW (224 kg) = eccellente

BENCH PRESS 5X5
BW = sufficiente
1,5BW = buono
2 BW = ottimo
2,5 BW = eccellente

BENCH PRESS BW(80KG)
10 REPS = sufficiente
15 REPS = buono
20 REPS = ottimo
25 REPS = eccellente

PULL UPS 100
10 min = sufficiente
8 min = buono
6 min = ottimo
4 min = eccellente

PUSH UPS
8 min = sufficiente
6 min = buono
4 min = ottimo
2 min = eccellente

Uno che si allena senza prendere supplementi ( intendendo creatine ecc ... si a proteine e multivitaminici ) puo' raggiungere sti risultati in 4 -5 anni di allenamento ???

[andreavts]

Un atleta da combattimento, difficilmente farà sti pesoni sui vari esercizi, ma comunque dipende anche il peso dell'atleta e gli allenamenti settimanali.