Inedito esercizio per bicipiti e spalle!!!!!

**DjBaldux** · 29-04-2010, 17:09:39

Non so se esista qualcuno che fa lo stesso peso di alzate laterali e di bicipiti

Probabilmente il peso verrebbe tirato troppo da un muscolo e poco da un altro.

**Manx** · 29-04-2010, 17:12:06

in realtà non mi sembra ci sia tutto questo lavoro di bicipite :nono2:

**DjBaldux** · 29-04-2010, 17:20:57

Be un poco c'è se si inizia a tirare di bicipiti quando le braccia sono ancora sotto il parallelo.

**Manx** · 29-04-2010, 17:23:04

si' certo che c'è...ma è un minimo di sinergia.

**DjBaldux** · 29-04-2010, 17:28:24

Imho potrebbe essere messo tra gli esercizi del tuo topic

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/allenamento/246906-cambiare-lo-stimolo-piccola-guida-agli-esercizi-anomali-o-scomparsi.html

Comunque in effetti ci stavo pensando, esercizi multiarticolari per i bicipiti non ce ne sono, almeno che allenino direttamente i bicipiti. Certo rematore e lat inversa servono, ma sono comunque principalmente per il dorso

**Manx** · 29-04-2010, 17:40:33

no che non ce lo metto invece

ti sembro quello del video?

**DjBaldux** · 29-04-2010, 17:47:23

Ahahah intendevo dire che starebbe bene tra quelli esercizi

Potresti imitarlo in palestra e poi lo metti nel thread

**Luigi 87** · 29-04-2010, 18:07:34

Non male, secondo voi ha riflessi anche sul trapezio?
Perchè io vorrei escluderlo totalmente dal mio allenamento in quanto troppo "alto".

**DjBaldux** · 29-04-2010, 18:12:07

Certo, in ogni movimento nel quale il braccio supera la posizione parallela al terreno interviene il trapezio.

***DNP*** · 29-04-2010, 18:19:22

Esercizio che biomeccanicamente fà intervenire parzialmente (poco e niente), il bicipite al tempo stesso potenzialmente molto pericoloso per il lavoro in retroposizione del braccio.
Lo escluderei.

**Manx** · 29-04-2010, 18:21:06

il trapezio grosso modo c'entra sempre

perfino quando fai la panca.

***Budda*** · 29-04-2010, 18:21:07

Non vedo l'utilità, è un curl a martello, dove quando il manubrio è nel punto piu alto, viene alzato l'omero, ma in quel momento la mano è vicina la spalla, col gomito lontano da entrambi, ossia il lavoro risultante è minimo..

**Manx** · 29-04-2010, 18:23:38

Originariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggio

Esercizio che biomeccanicamente fà intervenire parzialmente (poco e niente), il bicipite al tempo stesso potenzialmente molto pericoloso per il lavoro in retroposizione del braccio.
Lo escluderei.

infatti...sarà "figo" come ex, ma mi sembra un po' pericolosetto