consigli per cambiare scheda allenamento

[MaxXxDanil]

ciao scusami mi sono collegato prp adesso..cmq ti ringrazio come al solito per la tua disponibilita...ho visto la scheda ma toglimi un dubbio e x forza o massa? perche vedo molte ripetizoni per essere un ciclo forza o sbaglio?

[the_drifter]

due ragioni:

1- come ti dicevo, nn credo ti serva fare tanti giochetti su progressioni e percentuali, basta un lavoro a reps più basse sui fondamentali.
2- lavoro dato dal 5x5 a carico costante, che è IMO un buon compromesso. le reps alte sono sui complementari medio-leggeri, per farti restare in ambito BB....dove non credo siano necessari cicli puramente PL-style.

poi, tu prova, a modificare il lavoro sul fondamentale e inserire una progressioncina di intensificazione siamo sempre a tempo, visto che quel 5x5 può essere un valido surrogato dell'accumulo.

[luca_skizzato91!]

Le gambe meglio farle da sole, magari abbinate con l'addome, allenato bene e con sovraccarichi, ecc.

[MaxXxDanil]

ciao the drifter tutto ok? non mi sono fatto piu sentire per le schede (forse ti ho fatto un favore) dicevo non mi sono fatto piu vivo perche in questi mesi ho subito varie operazioni agli occhi e quindi in palestra ci sono andato pochissime volte rispetto a prima cmq ho continuato ad allenarmi con le vecchie schede che mi avevi scritto penso che sia ora di cambiare se puoi/vuoi mi stili una scheda delle tue grazie in anticipo amico

[Manx]

E' una discussione di oltre un anno fa...uppata piu' volte...apri una discussione nuova o, meglio, un diario, visto che ti rivolgi spesso a drifter e che questo 3d ha piu' le parvenze di un diario. Chiudiamo.