tempo di esecuzione e forza

[jacksimo]

mio ragionamento

pensavo di fare un mesociclo con carichi più bassi e tempo di esecuzione più lungo, in modo da far gli esercizi più lenti


però ho paura di una cosa: cioè se abbasso i carichi ( per aumentare il tempo di esecuzione), nel mesociclo successivo riuscirò a riprendere i carichi attuali oppure avrò perso della forza?

cioè mi spiego con un esempio pratico:

-ora mi alleno con un 3 x 8 con panca piana con 56 kg e mettiamo caso ke attualmente in tale mesociclo ( kiamiamolo A) il tempo di esecuzione della serie è di 16-20 secondi

-faccio poi un mesociclo ( kiamiamolo B) portando il tempo di esecuzione ad almeno 25-30 secondi, perciò mi tokerebbe allenarmi con qualke kg in meno, facciamo 52 kg


-dopo tale meseociclo fatto in tal modo( cioè con un tempo di esecuzione + lento) se volessi fare successivamente un mesociclo( kiamamolo C ) con tempo di esecuzione come il mesociclo A, secondo voi riuscirei nel mesociclo C a utilizzare i cariki del mesociclo A ( o addirittura ancor meglio ad utilizzare cariki + elevati) ? oopure a causa dell'abbassamento di cariki ke ho dovuto fare nel mesociclo B perderei un pò di forza e non riuscirei a riportare ( o ancor meglio ad aumentare) i cariki del mesociclo A ???

[Andrio]

Dipende da quanto dura il mesociclo B,se dovesse essere di 2/3 settimane penso che non dovresti avere cali di forza anzi ne guadagnerebbe l'snc

[jacksimo]

Dipende da quanto dura il mesociclo B,se dovesse essere di 2/3 settimane penso che non dovresti avere cali di forza anzi ne guadagnerebbe l'snc

dici??? sai motivare un pò di + ???


( cmq io i miei mesocicli li faccio durare 4 settimane...non di +)

[Andrio]

Ho scritto 'penso' proprio perché non conosco studi al riguardo , mi baso in tale caso su mia esperienza personale

[jacksimo]

altri pareri?