iniziamo l'avventura...nuova scheda, viva la ghisa e out istruttori di plastica

[rubita]

ok

vai con quella allora...se domani mi sento bene x l'influenza passata comincio pure

grazie

gli altri due giorni faccio solo cardio come prima o faccio ABAB che dici Levia?
(cominciano le domande...)

[vivix]

vai con quella allora...se domani mi sento bene x l'influenza passata comincio pure

grazie

gli altri due giorni faccio solo cardio come prima o faccio ABAB che dici Levia?
(cominciano le domande...)

come va oggi rubi?

secondo me dovresti fare ABA - BAB: tre allenamenti a settimana
ricorda che il riposo è fondamentale per i muscoletti, che crescono proprio quando riposano....
se hai seguito il mio diario avrai visto che manx mi ha aggiunto il cardio a fine sessione quando non faccio gambe, ma puoi anche decidere di farlo da solo, quando non ti alleni con i pesi
vediamo che ne dice levia.....

[rubita]

ehilà

kisss vivianaaaaa

bene bene...oggi primo giorno nuova scheda..
ho aperto il diario

ho deciso di fare proprio come hai detto tu...cardio quando ho le braccia e se sn stanca a parte...

grazieeeeeeeeee
sei carinissima
kisssssss