So che running e body building sono due sport che non vanno tanto d'accordo, nel senso che buoni risultati da una parte pregiudicano le prestazioni dall'altro lato.
Tuttavia, mi piacerebbe impostare un allenamento alternando pesi e corsa, i primi per mantenere un fisico tonico senza pretese di masse abnormi, la seconda nella speranza di tirar giù i tempi, per ora su distanze brevi! Mi piace davvero tanto correre ma sono incredibilmente scarso, non molto tempo fa ho fatto 10 km in 1h e 1min (secondo Albanesi sono un moribondo
).
So che sarà stato sicuramente un argomento dibattuto, ma volevo sapere se fosse fattibile un allenamento di questo genere.
Es.
Lunedì Pesi
Martedì Corsa
Mercoledì Pesi
Giovedì Corsa
Venerdì Pesi
Sabato Corsa
Domenica Riposo
Per cominciare, per poi aumentare i giorni di corsa a 4-5.
Adesso sto tentando di buttar giù qualche chilo seguendo un'alimentazione a basso tenore di carboidrati (sono 1.78 per 85 kg al momento), per seguire un programma di questo genere immagino sia impensabile una low carb, vero?
Cosa ne dite?
Si accettano anche suggerimenti sull'allenamento per il running, sono quasi del tutto ignorante in materia...
Tuttavia, mi piacerebbe impostare un allenamento alternando pesi e corsa, i primi per mantenere un fisico tonico senza pretese di masse abnormi, la seconda nella speranza di tirar giù i tempi, per ora su distanze brevi! Mi piace davvero tanto correre ma sono incredibilmente scarso, non molto tempo fa ho fatto 10 km in 1h e 1min (secondo Albanesi sono un moribondo
). So che sarà stato sicuramente un argomento dibattuto, ma volevo sapere se fosse fattibile un allenamento di questo genere.
Es.
Lunedì Pesi
Martedì Corsa
Mercoledì Pesi
Giovedì Corsa
Venerdì Pesi
Sabato Corsa
Domenica Riposo
Per cominciare, per poi aumentare i giorni di corsa a 4-5.
Adesso sto tentando di buttar giù qualche chilo seguendo un'alimentazione a basso tenore di carboidrati (sono 1.78 per 85 kg al momento), per seguire un programma di questo genere immagino sia impensabile una low carb, vero?
Cosa ne dite?
Si accettano anche suggerimenti sull'allenamento per il running, sono quasi del tutto ignorante in materia...