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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ma quelle 20 serie si faranno con un peso, ovviamente, molto moderato (e con basso rec). Non credo che cio' possa portare un muscolo ad un sovrallenamento.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
va bene tutto, l'importante è non fossilizzarsi su di un metodo. 12 rip cmq si fanno con un carico "notevole" e non è proprio pompaggio.
certo...
ciò ke nn mi spiegavo è ke per la massa mi sembra un pò improduttivo fare serie da 20 ripetizioni...son veramente troppe...puoi farci giusto resistenza...
poi bò ciascuno ha le sue teorie +- giuste...o sbagliate...
"mi sono scaldato" perchè hai provocato...tutto qui. un'altra cosa, il tuo ultimo messaggio in conformité al regolamento è un flames. Ma siccome non sono cosi' stronzo come pensate lascio correre...
Mai pensato che tua sia stronzo. Cmq il thread ha preso la piega che volevo prendesse
Originariamente inviato da TheSituation: sono etero ma anche se fossi gay manx non mi piacerebbe perchè è brutto
ciò ke nn mi spiegavo è ke per la massa mi sembra un pò improduttivo fare serie da 20 ripetizioni...son veramente troppe...puoi farci giusto resistenza...
poi bò ciascuno ha le sue teorie +- giuste...o sbagliate...
ma non è una teoria...forse non ci siamo capiti, nessuno ti sta dicendo di fare tutto in 3x20, ma che se vuoi pompare puoi fare anche cosi', ma non devono mancare le serie pesanti.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ciò ke nn mi spiegavo è ke per la massa mi sembra un pò improduttivo fare serie da 20 ripetizioni...son veramente troppe...puoi farci giusto resistenza...
poi bò ciascuno ha le sue teorie +- giuste...o sbagliate...
Io ad esempio nel mio wo di bicipiti ho sempre fatto un esercizio iniziale sulle 10-12 reps ad esempio con bilanciere, un secondo concentrato sulle 6-8 reps e poi un ultimo esercizio di pump sulle 15-20 reps. Ogni tanto un pò di pompaggio come dice manx ci sta ma devi anche metterci le serie dove usi carichi importanti non puoi fare solo pump
Originariamente inviato da TheSituation: sono etero ma anche se fossi gay manx non mi piacerebbe perchè è brutto
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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