volevo sapere se affianco al lavoro canonico per le gambe ci fosse qualche tipo di lavoro più incentrato a migliorare la qualità intesa come separazione delle gambe.
Parlandone oggi in palestra mi è stato suggerito di affiancare al lavoro che già svolgo( squat basse reps, presse ,stacchi rumeni,leg curl+leg ext) un lavoro sulla forza resistente inteso come affondi 5*20 con trattenute in isometrica all' ultima rep.
Volevo sapere informazioni da esperti, può essere valido?...
grazie
P.S mi sembra di ricordare che vi era chi suggeriva 10X10 affondi per migliorare le gambe
Parlandone oggi in palestra mi è stato suggerito di affiancare al lavoro che già svolgo( squat basse reps, presse ,stacchi rumeni,leg curl+leg ext) un lavoro sulla forza resistente inteso come affondi 5*20 con trattenute in isometrica all' ultima rep.
Volevo sapere informazioni da esperti, può essere valido?...
grazieP.S mi sembra di ricordare che vi era chi suggeriva 10X10 affondi per migliorare le gambe
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