Originariamente Scritto da f7385
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Pullover panca a 30°
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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giusto perchè mi hai bacchettato sull'album: la panca si puo' fare benissimo anche con il ponte, "alla PL", pensa che qui sul forum ne parliamo un giorno si' e l'altro pure...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiogiusto perchè mi hai bacchettato sull'album: la panca si puo' fare benissimo anche con il ponte, "alla PL", pensa che qui sul forum ne parliamo un giorno si' e l'altro pure...
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioa me piace e lo ritengo effettivo, soprattutto con il bilanciere. Va saputo fare.
Inoltre non lo avevo mai fatto con il bilanciere il pullover, e ho notato che scendendo iniziano a farmi male i trapezi. Scendo troppo?Originariamente Scritto da JPPstolto, piuttosto meglio crepare intossicato dai farmaci ma con i capelli in testa
Massimali: 105-165-155 Obbiettivo entro l'estate 2011: 115-175-175
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ragazzi, io ho prvato a farlo col bilanciere ("seduta di prova") più leggero che c'era, 12 kg. sensazione brutta al deltoide dx e mi seno fernato alla seconda rip. Secondo me:
a) 12kg sono troppi (almeno per me)
b) anni fa lo avevo provato a casa usando un manubrio caricabile e la sensazione era molto diversa. Penso sia perchè 1) peso minore e 2) il carico è "concentrato" al centro, non come accade con il bilanciere in cui si vengono di sicuro chiamati in causa (chiaramente più pesantemente, no che con i manubri ciò non accada) muscoli stabilizzatori.
Secondo voi fatto col manubrio su panca declinata può coinvolgere maggiormente la schiena? Con il bilanciere, al momento, lascio perdere visto che non ho possibilità di diminuire il carico
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