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Pullover panca a 30°

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    #1

    Pullover panca a 30°

    Ciao a tutti...
    Iniziata la fase di definizione si cambia allenamento e mi sono imbattuto nel pullover panca a 30° per i DELTOIDI.

    L'esecuzione è identica a quella per i pettorali e cambia soltanto l'inclinazione della panca?

    ILLUMINATEMI:

    Se mi trovate anche un video vi ringrazio, io non ci sono riuscito
    Tag: Nessuno
    #2
    il pullover non è per i deltoidi.... su panca inclinata non è nemmeno sensato fare un pullover dato che non riesci ad allungare né petto né dorso...

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      #3
      Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
      il pullover non è per i deltoidi.... su panca inclinata non è nemmeno sensato fare un pullover dato che non riesci ad allungare né petto né dorso...
      AZZ... SCUSA volevo dire dorsali!

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        #4
        ma xchè?
        ma senza essere degli espertoni di bbuilding...anche solo i rudimenti della fisica o provando...non ci si rende conto di come siano inutili e assurdi certi esecizi?
        il pullover o su panca piana o declinata.
        Originariamente Scritto da Gandhi
        Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
        Originariamente Scritto da Gandhi

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          #5
          a me piace e lo ritengo effettivo, soprattutto con il bilanciere. Va saputo fare.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            a me piace e lo ritengo effettivo, soprattutto con il bilanciere. Va saputo fare.
            hai video di esecuzione? francamente a questo punto temo di non capirlo esattamente...
            Originariamente Scritto da Gandhi
            Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
            Originariamente Scritto da Gandhi

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              #7
              Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio
              hai video di esecuzione? francamente a questo punto temo di non capirlo esattamente...
              Il Forum del Body Building & Fitness
              http://www.bodyweb.com/allenamento/246906-cambiare-lo-stimolo-piccola-guida-agli-esercizi-anomali-o-scomparsi.html


              qui trovi tutti i "miei" esercizi anomali o scomparsi

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                http://www.bodyweb.com/allenamento/2...scomparsi.html

                qui trovi tutti i "miei" esercizi anomali o scomparsi
                con quella profondità lì (quella del viedo; assumo che sia tu ad eseguirlo, forse mi sbaglio) dove lo senti maggiomente l'esercizio?
                To failure
                sigpic

                Diario
                http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5990915

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                  #9
                  Originariamente Scritto da NL84 Visualizza Messaggio
                  con quella profondità lì (quella del viedo; assumo che sia tu ad eseguirlo, forse mi sbaglio) dove lo senti maggiomente l'esercizio?
                  certo che sono io, c'è anche scritto come c'è scritto anche quale parte del corpo lavora di piu'...basta leggere.

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    certo che sono io, c'è anche scritto come c'è scritto anche quale parte del corpo lavora di piu'...basta leggere.
                    sorry...pensavo parlassi in generale e non della tua specifica sensazione. Grazie! al più presto lo proverò
                    To failure
                    sigpic

                    Diario
                    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5990915

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                      #11
                      ho guardato i tuoi video ma non c'è traccia del pullover a 30°...

                      in poche parole,a quanto ho capito l'esercizio va effettuato nella stessa maniera del pullover sdraiato ( per il petto ) solo con la panca a 30° e andando a cercare una maggiore profondità di esecuzione...

                      Ho provato a farlo in questo modo con circa 24 kg ed ho sentito una sensazione di allungamento dorsale ma gravava un po' sul deltoide anteriore...

                      BUONA DOMENICA!

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                        #12
                        il pullover a 30 gradi ha poco senso essere fatto, come diceva leviatano e soprattutto non esiste un pullover "per" il petto. Semmai su panca declinata.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        No mental :seg: Crew
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          #13
                          vi spiego!
                          è l'ultimo di quattro esercizi per i dorsali in questa fase di definizione.

                          lat machine avanti, tirate con manubri su panca declinata, pulley basso presa stretta e infine il pullover a 30°.

                          Adesso se volete mi dite se va fatto come dicevo poco sopra ma se dovete continuare a dare giudizi statevene pure zitti di professionisti ( quali pensate di essere qui a bodyweb )ne ho piene le palle! Niente di personale ma ogni volta non c'è verso di avere una risposta alla domanda che subito siete a sentenziare!
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                            #14
                            pessima scheda scusa... dove sono le trazioni? gli stacchi? Per tirate intendi rematore?

                            Il pullover si fa su panca declinata se vuoi farlo al meglio... non su inclinata.

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                              #15
                              si ma mi incide soprattutto sul petto!
                              Rematore

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