Parallele a terra tra due sedie!

[Manx]

sei sotto-peso...se poi tu ti vedi bene, beh è un altro discorso. Devi sistemare la dieta...altrimenti 70kg sei e 70kg rimani.

[slim82]

sei sotto-peso...se poi tu ti vedi bene, beh è un altro discorso. Devi sistemare la dieta...altrimenti 70kg sei e 70kg rimani.

Guarda, considera che la mia costituzione è sottile, quindi sono sottopeso di un 6-7 kg (nel senso che il mio peso ideale dovrebbe oscillare approssimativamente tra 76 e 77)..Riguardo alla dieta dovrei mangiare molte proteine vero? Considera che io mangio tutto, però ho il metabolismo abbastanza veloce...

[PrinceRiky]

il tuo peso ideale sono 20kg in più, di muscoli.

[Manx]

Guarda, considera che la mia costituzione è sottile, quindi sono sottopeso di un 6-7 kg (nel senso che il mio peso ideale dovrebbe oscillare approssimativamente tra 76 e 77)..Riguardo alla dieta dovrei mangiare molte proteine vero? Considera che io mangio tutto, però ho il metabolismo abbastanza veloce...

il tuo peso ideale sono 20kg in più, di muscoli.

ti ha risposto prince. Per la dieta c'è la sezione apposita.

[slim82]

il tuo peso ideale sono 20kg in più, di muscoli.

Naaa 20 sarebbero troppi...6-7 andrebbero benissimo fidati anche perchè non voglio diventare ''grosso'', ma solo meno magro (cioè con qualche muscolo in più) eheh...

[PrinceRiky]

7kg si vedono forse a spiaggia, ma di sicuro non da vestito. e comunque resti un palo della luce...

ma se piace a te

[Manx]

7kg si vedono forse a spiaggia, ma di sicuro non da vestito. e comunque resti un palo della luce...

ma se piace a te

secondo i suoi canoni sono obeso

[slim82]

secondo i suoi canoni sono obeso

Ahahahaha ma no, dico solamente che a 90 kg non starei bene, considerando la mia costituzione..

[slim82]

7kg si vedono forse a spiaggia, ma di sicuro non da vestito. e comunque resti un palo della luce...

ma se piace a te

Beh diciamo che il mio obiettivo è avere un fisico magro con qualche muscolo, un fisico tonico più che muscoloso diciamo...ecco

[PrinceRiky]

vedrai che col crescere dei tuoi muscoli, le tue idee cambieranno, anche in merito al peso

intanto comincia a mangiare, il resto verrà da se

[Ciuz]

Cmq x gli addominali serve la dieta e nn serve allenarli tutti i giorni basta 1/2 volte alla settimana fatti bene cn sovraccarico.
Posso chiederti ti postare una foto cosi da vedere la situazione? grazie

[slim82]

Ieri ho fatto questo esercizio e oggi ho i tricipiti e i pettorali doloranti...Ho anche fatto pure le famose croci ed altri esercizi per i tricipiti sempre coi manubri...Come peso ho utilizzato 12 kg...Voi mi direte che è poco, ma considerate che sono praticamente agli inizi e di certo non posso caricarmi 100 kg, mi spezzerei braccia e schiena...Per cui con l'andare del tempo caricherò sempre più peso...Prossimamente comprerò pure il bilanciere (la panca la ho già) per fare le distensioni (per ora le faccio con un sacco che pesa 30 kg) !

[Manx]

le croci sono per il petto...non per i tricipiti.

[slim82]

le croci sono per il petto...non per i tricipiti.

Lo so, ma dico, oltre alle croci ho fatto anche esercizi per i tricipiti coi manubri ehehe ! Per il petto ho fatto distensioni, piegamenti con piedi sul letto, parallele tra le sedie e croci...Per i tricipiti 2 esercizi coi manubri, piegamenti con piedi sul letto e a presa stretta e parallele tra le sedie (sempre con presa stretta)..Ad ogni modo oggi ho tutti quei muscoli abbastanza doloranti!