Parallele a terra tra due sedie!

[slim82]

Ragazzi cosa ne pensate di questo esercizio che mi è stato consigliato da un amico? In pratica si prendono due sedie, ti metti seduto a terra tra le stesse, mettendoci le mani di sopra e ti sollevi, magari usando un piccolo sovraccarico sulla schiena..
Questo mio amico, facendo tale esercizio, ha messo su dei bei tricipiti e un discreto petto...Voi che ne pensate?

[Ciuz]

Se dici questo


io lo usavo come esercizio in super serie con carico sulle gambe e mi piaceva molto.
Certo nn è l'esercezio base

[Manx]

ehm...il petto lavora al minimo, in pratica per niente...si chiamano cmq dip panche. Ottimo esercizio per i tricipiti.

[slim82]

Se dici questo


io lo usavo come esercizio in super serie con carico sulle gambe e mi piaceva molto.
Certo nn è l'esercezio base

No non era questo in pratica ti metti seduto tra due sedie belle alte con le ginocchia incrociate e ti sollevi...

[slim82]

ehm...il petto lavora al minimo, in pratica per niente...si chiamano cmq dip panche. Ottimo esercizio per i tricipiti.

Guarda, io ho provato stamattina ad eseguirle con le mani rivolte verso l'esterno e e la presa larga e ti dico che i pettorali mi facevano male dopo averle eseguite, quindi penso che i muscoli del petto in qualche modo lavorino...

[Manx]

No non era questo in pratica ti metti seduto tra due sedie belle alte con le ginocchia incrociate e ti sollevi...

Guarda, io ho provato stamattina ad eseguirle con le mani rivolte verso l'esterno e e la presa larga e ti dico che i pettorali mi facevano male dopo averle eseguite, quindi penso che i muscoli del petto in qualche modo lavorino...

parliamo di due cose diverse e sinceramente non ho capito cosa intendi...

[Ciuz]

Ok capito in pratica fai questo


Solo ke usi le sedie buon esercizio cmq da integrare con altri

[Socio]

Ok capito in pratica fai questo


Solo ke usi le sedie buon esercizio cmq da integrare con altri

Questo è un esercizio fondamentale per petto e tricipiti, ma come fai a farlo con le sedie..?

[slim82]

Ok capito in pratica fai questo


Solo ke usi le sedie buon esercizio cmq da integrare con altri

Esatto, solo che, anzicchè farlo in piedi, lo eseguo da seduto...Per ora è parecchio faticoso, poi quando mi abituerò metterò il sovraccarico....Ti ripeto: un mio amico facendo questo esercizio ha ottenuto discreti risultati..Non ha un fisico da BB, ma ha comunque delle belle braccia e un bel petto...

[Ciuz]

Non so se sia questo quello ke intende slim xro dalla descrizione sembrava secondo me si appoggia cn le mani sulle sedia e le gambe le tiene il + alto possibile e si tira su e giu.
Mai visto fare in questo modo

[slim82]

Non so se sia questo quello ke intende slim xro dalla descrizione sembrava secondo me si appoggia cn le mani sulle sedia e le gambe le tiene il + alto possibile e si tira su e giu.
Mai visto fare in questo modo

Più o meno si...Considera che le sedie che uso sono molto alte...Io mi metto seduto tra le stesse con le ginocchia incrociate e mi sollevo...Ma ti dico che dopo averle fatte avevo i muscoli del tricipite e del petto abbastanza dolenti..quindi suppongo che un qualche effetto lo abbiano !

[Socio]

Più o meno si...Considera che le sedie che uso sono molto alte...Io mi metto seduto tra le stesse con le ginocchia incrociate e mi sollevo...Ma ti dico che dopo averle fatte avevo i muscoli del tricipite e del petto abbastanza dolenti..quindi suppongo che un qualche effetto lo abbiano !

L'esercizio è fantastico. La difficoltà ulteriore, nel tuo caso, sta nel sollevare abbastanza le gambe da nn toccare in fase di discesa.. Dovresti scendere molto in questo esercizio e nn vedo come tu possa nn toccare il pavimento

[slim82]

L'esercizio è fantastico. La difficoltà ulteriore, nel tuo caso, sta nel sollevare abbastanza le gambe da nn toccare in fase di discesa.. Dovresti scendere molto in questo esercizio e nn vedo come tu possa nn toccare il pavimento

Beh considera che le sedie che utilizzo, come ho già scritto, sono molto più alte di quelle normali, quindi riesco a non toccare terra e a mantenermi sollevato, anche se con difficoltà...

[Socio]

Beh considera che le sedie che utilizzo, come ho già scritto, sono molto più alte di quelle normali, quindi riesco a non toccare terra e a mantenermi sollevato, anche se con difficoltà...

Bene allora

[PrinceRiky]

secondo me è pericoloso farlo con le sedie...