Consigli per allenamento settimanale
Salve a tutti, sono nuovo di questo forum! E sono "nuovo" anche in ambito di palestra!
E' già passato più o meno un mese e mezzo da quando ho iniziato ormai, e i primi risultati già si vedono fortunatamente!!
Volevo però avere dei consigli riguardanti l'allenamento settimanale, perchè non credo sia proprio esatto
Faccio palestra 3 volte a settimana, e in pratica faccio sempre le stessissime cose: 15 min di cyclette come riscaldamento, bicipiti, tricipiti, spalle, dorsali, addominali, pettorali, gambe e polpacci
Ma da come leggo, mi sembra che non vada assolutamente bene... Sarei felice se voi esperti potesse darmi dei consigli
ah dimenticavo... Ho 17 anni, sono alto 1 e 86 e peso 86 kg...
E' già passato più o meno un mese e mezzo da quando ho iniziato ormai, e i primi risultati già si vedono fortunatamente!!
Volevo però avere dei consigli riguardanti l'allenamento settimanale, perchè non credo sia proprio esatto
Faccio palestra 3 volte a settimana, e in pratica faccio sempre le stessissime cose: 15 min di cyclette come riscaldamento, bicipiti, tricipiti, spalle, dorsali, addominali, pettorali, gambe e polpacci
Ma da come leggo, mi sembra che non vada assolutamente bene... Sarei felice se voi esperti potesse darmi dei consigli
ah dimenticavo... Ho 17 anni, sono alto 1 e 86 e peso 86 kg...
benvenuto!
Commenta