Variare..si,ma quanto???

[jeanclaude87]

ciao raga.
Una domanda: secondo voi, quanto è importante variare, ed ogni quanto?
ultimamente(vuoi per impegni lavorativi, e vuoi per conseguente "esaurimento"..) alterno gli allenamenti di settimana in settimana, splittando classiche abc, passando per i circuiti, fino alle full body, piu cardio Blando 1 volta a settimana.
Recuperi e serie affidati all'istinto, come la stessa alimentazione grosso modo.
Non è malvagio..ed ho notato ke cosi facendo, non mi annoio e mi diverto abbastanza!
Arriviamo al sodo: dato ke quest'anno conto di metter su qualke kg pulito...faccio bene, o faccio male..come la vedete?
Secondo voi potrei ottenere risultati?
grazie anticipatamente!

[Louis90]

l'importante e' eseguire un programma, se vuoi fare massa io opterei per le 3 o 4 split

[NewNewDeal]

da quanto sò il metodo migliore per crescere è non provocare l'adattamento del corpo ad un determinato stimolo, quindi il tempo ottimale per variare è uguale al tempo che il tuo corpo impiega ad abituarsi ad un determinato stimolo.

[jeanclaude87]

da quanto sò il metodo migliore per crescere è non provocare l'adattamento del corpo ad un determinato stimolo, quindi il tempo ottimale per variare è uguale al tempo che il tuo corpo impiega ad abituarsi ad un determinato stimolo.

Indubbiamente!
Calcola ke il sottoscritto ha sempre skematizzato tutto al dettaglio, cicli, microcicli, e quant altro, cercando di seguire il tutto alla lettera, fissando obbiettivi e scadenze, ma adesso mi ritrovo per l appunto a dover "sopravvivere" in questo modo!
l'obbiettivo kiaramente è sempre la massa; vediamo un pò cosa riusciremo a cavare..