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**Ste90** · 25-04-2010, 15:38:25

Potresti anche seguire la scheda che ti ho consigliato con una dieta da definizione

**darksylph** · 25-04-2010, 15:46:26

Ok proverò così

! come carichi lascio i vecchi?
anche perchè con una low carb probabilmente (perlomeno l'anno scorso) mi sono trovato che dovevo diminuire un pò

**Ste90** · 25-04-2010, 15:48:27

Originariamente Scritto da darksylph Visualizza Messaggio

Ok proverò così

! come carichi lascio i vecchi?
anche perchè con una low carb probabilmente (perlomeno l'anno scorso) mi sono trovato che dovevo diminuire un pò

Scegli un peso che ti permetta di fare 8x3 e con cui non riusciresti a fare 6 rep. Ovviamente nelle progressioni MAI cedimento!!!

cosa sbaglio? prima e dopo