dubbio perseguitatore

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  • proxgis
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    • dove arriva la morte e la desolazione
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    #1

    dubbio perseguitatore

    ciao a tutti sono nuovo del forum e questo è il mio primo post.
    A settembre ho cominciato ad allenarmi per la massa e cambio programma ogni mese, da un mese a questa parte però il mio allenatore mi fa fare la panca piana 10x10 con un minuto di riposo ogni serie,parto dai 60 kg e arrivo ai 20 scalando ogni due/tre serie, devo dire che è molto faticoso e non sono sicuro sia proprio massa, voi cosa ne pensate????
    http://www.bodyweb.com/forums/thread...DIARIO-Proxgis

    ficcarti le penne nel culo non fa di te una gallina..........
    Tag: Nessuno
  • The Beast
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    • Sep 2009
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    #2
    Detto così è un pò vago.. Posta il programma completo di allenamento. Sei sicuro che sia per la massa?
    Originariamente Scritto da Gandhi
    all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da The Beast Visualizza Messaggio
      Detto così è un pò vago.. Posta il programma completo di allenamento. Sei sicuro che sia per la massa?
      il 10x10 (GVT) è un protocollo molto noto, niente di assurdo. Pero' come lo fa lui non l'ho mai sentito dire. E cmq la distinzione massa-definizione si fa a tavola. L'allenamento rimane lo stesso.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • The Beast
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        • Sep 2009
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        #4
        Da come lo ha scritto lui sembra che abbia impostato solo il lavoro per il petto in quella maniera. Sono le 10 serie che mi sembravano un pò troppe per un solo esercizio.

        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        il 10x10 (GVT) è un protocollo molto noto, niente di assurdo. Pero' come lo fa lui non l'ho mai sentito dire. E cmq la distinzione massa-definizione si fa a tavola. L'allenamento rimane lo stesso.
        Hai ragione, è una cosa che io do sempre per scontato, ma dimentico che non tutti lo sanno!! xD
        Last edited by The Beast; 25-04-2010, 01:19:29.
        Originariamente Scritto da Gandhi
        all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda

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