allenamento addominale

marz83

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#1

allenamento addominale

24-04-2010, 20:04:18

ciao a tutti sono un atleta e da circa 2 anni mi alleno solo, il punto e l' addominale. mi alleno 3 volte a settimana per 2 ore, allenando tutto il corpo, il mio fisico e definito, gli addominali si vedono ma sono piccoli, l' allenamento e composto da esercizio tradizionali e panca inclinata, molto inclinata riesco a fare 80 piegamenti per ogni esercizio, cosa posso fare per dare volume all addominale mantenendolo allo stesso tempo definito ?
Tag: Nessuno
emaz92

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#2

24-04-2010, 20:10:02

ci sono già tantiiiiiissime discussioni sull' addome. Basta fare un search

sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
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Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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#3

24-04-2010, 20:14:55

E' la decima discussione sull'addome che chiudo in 5.6 gg...ragazzi per cortesia, aprite gli occhi Threads in nota, consigliati. - Il Forum del Body Building & Fitness

qui trovi tutto.

p.s. leggere il regolamento

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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