Carichi e misure

[Kpaolo]

Ho deciso di fare un post in cui elencare i carichi principali e le misure + importanti, in modo da poterle confrontare e verificare ogni mese i progressi ottenuti, ditemi se vi piace l'idea e cominciate a postarle.
Questo vuole essere un punto di incontro per tutti e anche per vedere fino a che punto si può crescere in modo natural eche differenza c'è rispetto a chi si dopa.
Spero che collaborerete, magari postate anche qualche foto, la mia giuro che la metterò a maggio.
Ciao, Kpaolo

[Zio]

mhhhhhhhh

[Kpaolo]

beh che entusiasmo, avanti postate e non abbiate paura, non fate i timidi, ihih k

[Niko84]

Originally posted by Kpaolo
beh che entusiasmo, avanti postate e non abbiate paura, non fate i timidi, ihih k

Beh, visto che l'hai proposto tu, perchè non cominci?

[Kpaolo]

Originally posted by Niko84

Beh, visto che l'hai proposto tu, perchè non cominci?

Misure a riposo:

Petto 110
collo 45
braccio 42
vita 82
gamba 65

Panca 85
Curl larry scott 48
French press 50
Dist manubri 34
Leg press 45° 250

k

[MISTER X]

ieri 41,5cm di braccio,oggi 42.

domani 43?

[Pyron]

Originally posted by MISTER X
ieri 41,5cm di braccio,oggi 42.

domani 43?

[Kpaolo]

Originally posted by MISTER X
ieri 41,5cm di braccio,oggi 42.

domani 43?

magari 50? comunque è + 42 che 41.5, perchè non postate anche le vostre?L'ho scritto apposta il thread.
ciao,k

[supermax]

collo 41
petto a riposo 106
bicipite 37
avambraccio 30
vita 84
coscia 58
polpaccio 39


per quanto concerne le principali alzate......
p.piana 2 serie per 6 rip. con 93kg
dip 2 serie per 8 rip con 28,5kg
lento avanti 3 serie per 6rip con 58 kg
traz presa inv 2serie x6rip con 13kg
leg press 3 serie x12rip con 240kg