Vi piacciono, queste due tabelle?

[Rimpoche]

Non vi dico dove le ho trovate, per evitare giudizi preconcetti...

Allenamento 1

Squat 3x3-5
Pressa 45° 1x10-20

Panca piana bilanciere 3x3-5
Panca inclinata manubri 1-2x10
o croci panca inclinata 1-2x10

Spinte in basso con la fune 1-2x10


Allenamento 2

Rematore bilanciere 3x3-5
Stacchi da terra 1x10-20
Scrollate 1x10-20

Lento 3x3-5
Alzate laterali 1-2x10

Curl manubri su panca inclinata 1-2x10

[Armando]

Re: Vi piacciono, queste due tabelle?

Originally posted by Rimpoche
Non vi dico dove le ho trovate, per evitare giudizi preconcetti...

Allenamento 1

Squat 3x3-5
Pressa 45° 1x10-20

Panca piana bilanciere 3x3-5
Panca inclinata manubri 1-2x10
o croci panca inclinata 1-2x10

Spinte in basso con la fune 1-2x10


Allenamento 2

Rematore bilanciere 3x3-5
Stacchi da terra 1x10-20
Scrollate 1x10-20

Lento 3x3-5
Alzate laterali 1-2x10

Curl manubri su panca inclinata 1-2x10

Giudizio complessivo 7....
E' una scheda da powerlifting o meglio per un ipotetico powerlifter.
E' a mio parere organizzata male come disposizione e "recupero" degli esercizi però non è malvagia.

Find a way

Armando

[ErikZ]

Hatfield?

[Rimpoche]

ErikZ se l'autore delle tabelle sapesse che l'hai paragonato ad Hatfield credo che arrossirebbe...
Armando potresti spiegarmi quali sono secondo te i punti deboli delle due tabelle?


Ciao,
Rimpoche