da me i manubri 50/60 non ci sono neanche 
comunque in rispettiva si caricano circa 10kg di meno dalla panca manubri classica.
comunque in rispettiva si caricano circa 10kg di meno dalla panca manubri classica.
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Io carico, in effetti, 10 kg in meno a manubrio anche se la floor press manubri è sempre stato il quarto o quinto esercizio.Where is Jessica Hyde?Commenta
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anch'io la metto alla fine, mi piace preaffaticarlo con push down in varie salse precedentemente alla floor, anche perchè avendo il petto dominante mi trovo costretto a farlo.Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza MessaggioCommenta
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in palestra ho vista fare la panca stretta con manubri, però su panca e non sul pavimento: qual è la differenza? su panca non dovrebbe essere migliore, nel senso di poter avere un rom + ampio?Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio
cmq ieri poi, visto il fallimento della panca stretta, ho fatto un 3x7 pesante di spaccacranio panca piana con bilanciere triceps bomber e un 3x8 di parallele tra due panche...Occhi limpidi e cuori puri non possono perdereCommenta
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la questione è che il tricipite più che altro lavora in chiusura della panca, il movimento iniziale è tutto petto e deltoidi.
l'ideale per colpirlo è la floor press o in alternativa fare panca con la board.Commenta
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e fermarsi con la discesa fino ad avere l'omero parallelo al pavimento?Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio
chiedo perchè vorrei provare questa variante la prox voltaOcchi limpidi e cuori puri non possono perdereCommenta
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si è un alternativa, ma lascia un pò tutto al fato perchè la linea è immaginaria e non permette di essere precisi, al contrario con la panca a terra quando arrivi parallelo tocchi i gomiti, riuscendo a svolgere ogni ripetizione uguale all'altra.Originariamente Scritto da Yuri Visualizza Messaggio
è lo stesso discorso della panca piana e dell'esecuzione senza toccare il petto, meglio toccarlo.Commenta
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