Aiuto per allenare addominali!!!entrate grazie!!!

**Manx** · 22-04-2010, 19:58:42

di riviste/articoli che smentiscono il "mito" della panca piana...ce ne sono a migliaia...e soprattutto non è niente di nuovo

**Roby1965** · 23-04-2010, 17:37:17

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

Ti prego però, dimmi che la fonte non è flex o M&F...

No, la fonte è "La grande enciclopedia del fitness"... non ricordo l'autore.
*Proprio adesso ho finito di leggere su internet l'opinione di un certo Cosimo Aruta che smonta altri due esercizi sacri come lo squat e lo stacco da terra

, pare che siamo il colpo di grazia per la colonna vertebrale... Noooooo, mi massacra anche il mio amato lento dietro

Scusate, sono OT...

**Rugbysta_91** · 24-04-2010, 15:26:42

ragazzi di foto nn ne ho le faro al piu presto !cmq sono alto 1.78 peso 82 kg circonferenza braccio 42 cm!nn so se serve!

**369** · 24-04-2010, 15:52:56

Quindi panca piana, squat e stacco non sono gli esercizi principali e fondamentali...wow, comunque proporrei di spostarci in un altro topic, visto l'ot che potrebbe crearsi

***the_drifter*** · 24-04-2010, 16:03:26

io contesto solo un fatto riguardo la dieta: se non hai un addome ipertrofizzato puoi togliere tutta la massa che ti pare, il sixpack non ti si vedrà cmq...al massimo si intrevedrà qualche scanalatura da frocetto.

da qui l'esigenza di un serio allenamento del tronco addominale (e conseguentemente di quello lombare)...sempre tenendo a mente che senza sacrifici SERI a tavola tutto sarà vano.

...come d'altronde, per ogni altro muscolo del nostro corpo...