Rotazione muscolare....

[ErikZ]

Ieri sera in palestra (oltre al successo con lo stacco sumo ) qualcuno mi ha chieesto di impostargli un allenamento piu' abbrevviato cioe' dare piu' riposo ad una sezione muscolare .... poiche' chi me lo ha chiesto si allena 4/5 volte alla settimana impostargli un suddisione su 2 giorni mi sembra troppo traumatico quindi pensavo ad un allenamento trisettimanale ma con 4 suddivisioni (cosi lo frego ) muscolari, mi spiego:

suddivisioni:
1) gambe/addome
2) petto/bicipiti
3) spalle/tric.
4) schiena

lunedi : gambe/addome
mercoledi : petto/bic.
venerdi : spalle/tric
lunedi: schiena
mercoledi : gambe/addome
e cosi' via......

occhio che la suddivisione e simile alla sua attuale.....

Che dite puo' andare riesco a farlo recuperare senza traumatizzarlo sto' benedetto ragazzo????

Thanks

[MISTER X]

beh il tuo ragionamento non è stupido.
non è semplice passare dall'essere uno che si allena sempre ad allenarsi meno.

il tuo approccio mi sembra sensato e giusto.