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Volevo porvi una domanda rivolta all'esecuzione della panca piana, prendendo in considerazione l'esecuzione con leggera curvatura della schiena (che permette di caricare di più) e quella con schiena dritta. Ora la mia domanda è: con quali dei due esercizi lavora di più il muscolo? Dedurrei il secondo, ma comunque, visto che il primo metodo è quello usato da tutti (o quasi), ho aperto sto 3d.
Una di quelle discussioni che vengono aperte una volta a settimana in media?
In media si...in pratica il consiglio che ti do io è leggere materiale tecnico e farti un'idea tua a proposito...certo se i PL fanno la panca a quella maniera (loro devono per forza di cose utilizzare la tecnica migliore per poter sollevare + peso) un motivo ci sarà. Adesso quale delle due stimoli meglio il petto è da vedere...certo che se intendiamo quale ti fa sollevare + peso allora la panca da PL (quella con arco per intenderci) per delle questioni di biomeccanica (leve + favorevoli, ROM ridotto, maggiore allungamento del muscolo etc...)
Se vuoi leggere un articolo piuttosto tecnico scritto da qualcuno che ne capisce io consiglio sempre questo sul blog di Iron Paolo
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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