Allenamento addominali (esercizi particolari)

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  • vickonos
    Bodyweb Member
    • Jan 2010
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    #1

    Allenamento addominali (esercizi particolari)

    Mi alleno quotidianamente sugli addominali, diciamo che in media raggiungo i 500 al giorno (10 serie da 50), tranne i giorni pari che mi alleno anche in palestra e arrivo sui 1000 in totale... siccome sento che il fisico è abituato ormai a tutto ciò, ho sentito dire che anzicchè le serie contate(cioè contando il numero di piegamenti), potrei provare a fare una serie fin quando resisto senza fermarmi e ripetere più volte questo esercizio... qualcuno sa consigliarmi se potrebbe essere un metodo migliore rispetto a quello che sto adottando?

    grazie
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    non serve ad un tubo fare tutti quegli addominali. prova a fare 500-1000 rip di gambe o di curl...l'addome è un muscolo come gli altri.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • gael89
      Bodyweb Member
      • Jan 2010
      • 32
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      • bologna
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      #3
      10x50? sei pazzo?

      c'è in rilievo un thread di levitiano. li troverai quello che cerchi
      i'm not a bodybuilder, but i try...

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      • Gandhi
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2009
        • 6107
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        • 667
        • Bimmer Lover
        • Send PM
        #4
        Prego buttare 5 minuti del tuo tempo qua ...

        Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo.html

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM
          #5
          nella stessa sezione c'è un altro link importante sul tema. Chiudo perchè argomento stra-old.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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