Scheda di definizione|

**Manx** · 20-04-2010, 12:13:12

la definizione si fa a tavola, schede da zero non si danno per regolamento...eh sei un hp - 8...che vuoin definire??

**stallon** · 20-04-2010, 12:15:42

schede da 0 non si fanno x regolamento,poi non esistono schede da definizione.
la definizione si fa con la dieta e non con l'allenamento.
ti posto di seguito dei link utili per creare una scheda,una volta creata postala ,cosi la controlliamo.
Esempi di Splittaggi corretti con cui creare una scheda ‎
Guida su come creare una scheda
Tempo di definizione (e mantenere la forza): il punto di Menez ‎

**stallon** · 20-04-2010, 12:16:25

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

la definizione si fa a tavola, schede da zero non si danno per regolamento...eh sei un hp - 8...che vuoin definire??

per un soffio....

**teobi86** · 20-04-2010, 18:18:08

non si fanno diete da zero che significa??mi potete dare delucidazioni in merito?

**Manx** · 20-04-2010, 18:34:37

Originariamente Scritto da teobi86 Visualizza Messaggio

non si fanno diete da zero che significa??mi potete dare delucidazioni in merito?

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/255478-consigli-dieta-da-seguire.html

ti è stato già risposto qui.

**THETEK** · 20-04-2010, 18:44:27

Originariamente Scritto da teobi86 Visualizza Messaggio

Salve a tutti , sono nuovo del forum ...
Peso 76 kilogrammi e sono alto 1,84....mi alleno 4 volte a settimana e avrei bisogno di una buona scheda per la definizone muscolARE visto che l'estate si avvicina!.....
grazie in anticipo...
una saluto MATTEo

ciao
da quanto ti alleni?