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Scheda di definizione|

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    #1

    Scheda di definizione|

    Salve a tutti , sono nuovo del forum ...
    Peso 76 kilogrammi e sono alto 1,84....mi alleno 4 volte a settimana e avrei bisogno di una buona scheda per la definizone muscolARE visto che l'estate si avvicina!.....
    grazie in anticipo...
    una saluto MATTEo
    Tag: Nessuno
    #2
    la definizione si fa a tavola, schede da zero non si danno per regolamento...eh sei un hp - 8...che vuoin definire??

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      schede da 0 non si fanno x regolamento,poi non esistono schede da definizione.
      la definizione si fa con la dieta e non con l'allenamento.
      ti posto di seguito dei link utili per creare una scheda,una volta creata postala ,cosi la controlliamo.
      Esempi di Splittaggi corretti con cui creare una scheda ‎
      Guida su come creare una scheda
      Tempo di definizione (e mantenere la forza): il punto di Menez ‎

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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        la definizione si fa a tavola, schede da zero non si danno per regolamento...eh sei un hp - 8...che vuoin definire??
        per un soffio....

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          #5
          non si fanno diete da zero che significa??mi potete dare delucidazioni in merito?

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            #6
            Originariamente Scritto da teobi86 Visualizza Messaggio
            non si fanno diete da zero che significa??mi potete dare delucidazioni in merito?
            Il Forum del Body Building & Fitness
            http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/255478-consigli-dieta-da-seguire.html


            ti è stato già risposto qui.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              Originariamente Scritto da teobi86 Visualizza Messaggio
              Salve a tutti , sono nuovo del forum ...
              Peso 76 kilogrammi e sono alto 1,84....mi alleno 4 volte a settimana e avrei bisogno di una buona scheda per la definizone muscolARE visto che l'estate si avvicina!.....
              grazie in anticipo...
              una saluto MATTEo
              ciao
              da quanto ti alleni?
              Originariamente Scritto da andrs92
              quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?


              ...ciao ANDRIO...

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                #8
                Originariamente Scritto da THETEK Visualizza Messaggio
                ciao
                da quanto ti alleni?
                ciao.... mi alleno da circa un anno!
                grazie

                Commenta

                  #9
                  Originariamente Scritto da teobi86 Visualizza Messaggio
                  ciao.... mi alleno da circa un anno!
                  grazie
                  non penso sia già ore da definire
                  Originariamente Scritto da andrs92
                  quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?


                  ...ciao ANDRIO...

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