Upper body cardio: qualche consiglio?

[rebutz]

Causa problemi ad entrambe le ginocchia (che mi porto ormai dietro da 2 anni), sono impossibilitato ad effettuare qualunque tipologia di cardio classico (bike, cyclette, treadmill, corsa, rope jump, etc...)
Stavo pensando quindi di buttarmi su del lavoro cardio-vascolare (basterebbe anche solo la soglia brucia grassi) da effettuare con la parte superiore del corpo. Ho cercato sul Tubo, ma non ho trovato nulla di entusiasmante...
Qualcuno ha qualche routine da consigliarmi?

P.S. Ho fatto il search sul forum ma non ho trovato nulla... Se ho cercato male, bastonatemi pure...

[Kowalskj]

Forse con questa macchina se la tua palestra ce l'ha

[rebutz]

Purtroppo non ho a disposizione alcun macchinario simile
Alternative con manubri/bilnacieri/ercoline/corpo libero?

P.S. Non cerco un'alternativa ad un upper workout, quello lo faccio già. Voglio appunto integrare i vari wo con del cardio, ma fatto con la parte superiore del corpo

[Kowalskj]

Purtroppo non ho a disposizione alcun macchinario simile
Alternative con manubri/bilnacieri/ercoline/corpo libero?

P.S. Non cerco un'alternativa ad un upper workout, quello lo faccio già. Voglio appunto integrare i vari wo con del cardio, ma fatto con la parte superiore del corpo

La vedo complicata come cosa...aspetta gli esperti o magari posta nel 3d in evidenza sul cardio magari quello è piu seguito

[rebutz]

Postato in thread cardio, grazie del consiglio!