trazioni con sovraccarivo...

[Ultras]

non ho nulla a disposizione per fare le trazioni con sovraccarico , una volta ci provai mettendo qualche kg di ghisa nelle tasche del pantalone della tuta o della felpa ....qualcuno puo aiutarmi a inventare qualcosa su come farle ? grazie

[Leviatano89]

o compri una catena e un moschettone o metti i pesi in uno zaino..

[Leviatano89]

o compri una cintura come questa:

Accessori Bodyweb Cintura con catena Nero Unico integratore alimentare per lo sport

[Manx]

stra-postato qui su BW (non in XXX):

YouTube - Cocaine Addicted Teacher

[Drakul]

Ahahah mitico paolino... se no puoi sempre usare la figlia come fa lui..

[acalex_2000]

o compri una catena e un moschettone o metti i pesi in uno zaino..

Levia, ho letto da poco che il grande Paolino sconsiglia l'uso dello zaino per le trazioni per una questione di spostamento del centro di massa...

Ecco l'articolo: DCSS Training – Seghe mentali sulle trazioni | Dangerous Fitness

[Leviatano89]

l'avevo già letto però in alternativa è meglio che tenere un disco da 20kg tra i denti

[acalex_2000]

l'avevo già letto però in alternativa è meglio che tenere un disco da 20kg tra i denti

[termosimone86]

non ho nulla a disposizione per fare le trazioni con sovraccarico , una volta ci provai mettendo qualche kg di ghisa nelle tasche del pantalone della tuta o della felpa ....qualcuno puo aiutarmi a inventare qualcosa su come farle ? grazie

una semplicissima corda

[THETEK]

io ho un tubo di gomma molto morbida in cui ho fatto passare una corda, un nodo e stop
allenandomi a casa facendo le trazioni sull'altalena (funziona pero) tutti i vicini mi guardano male

[acalex_2000]

Cmq il classico manubrio bloccato tra le cosce funziona benissimo...

[Manx]

vorrei ricordarvi la pericolosità del fare le trazioni con sovraccarico, ancora insiste

katbast Blocca utente Complimenti....il miglior modo per farsi venire un ernie inguinale....meglio che ti dai una calmata

[Ultras]

grazie a tutti per le risposte

@acalex com'è il fatto del manubrio?

[Niko853]

Cmq il classico manubrio bloccato tra le cosce funziona benissimo...

è vero..se non fosse che mi tira i peli e mi causa un dolore lancinante..

[NL84]

Cmq il classico manubrio bloccato tra le cosce funziona benissimo...

infatti, se non altro all'inizio, fino a 20kg, è fattibile. Io facevo dips così