Ciao a tutti, sono nuovo del forum. 
Mi presento: mi chiamo Matteo, faccio 17 anni tra circa un mese, sono alto 185cm e peso 72Kg.
Con il vostro aiuto, vorrei iniziare a stendere un bel programmino per la palestra, dove vorrei iscrivermi dopo l'estate, a settembre. Ora penserete che stia andando troppo in là con la mente, mentre dovrei concentrarmi sul lavoro da fare ora, iscrivendomi subito in palestra. Però, dopo una breve ma attenta analisi della situazione, ho capito che alla fine farei meno di due mesi in palestra se mi iscrivessi ora, visto che praticamente tra giugno, luglio e agosto sarò spesso via (non in continuazione, ovviamente, ma ad intervalli di settimane), quindi sarebbe inutile iniziare ora.
Quindi vorrei sapere innanzitutto se questo piano di allenamento, preso dal thread di Leviatano, sarebbe adatto alla mia situazione di neofita completo:
Ma già dal quello che ho letto nel suo Thread mi sembra ottimo per la mia situazione.
C'è però da dire che ho fatto il bravo e mi sono letto un po' di Thread in nota.
Solo che qui mi sorge qualche dubbio: ho letto, per esempio in due Thread dello stesso Leviatano, in uno che è preferibile allenare prima la forza, mentre nell'altro (questo) il programma è chiaramente differente, con esercizi alle macchine all'inizio. Quindi?
Domande che forse, anzi quasi sicuramente, per la maggior parte di voi esperti saranno ovvie e noiose, ma per me importanti, da neofita quale sono.
Anche leggendo questo interessante Thread di Manx, è chiaro che la parte iniziale della preparazione è incentrata sulla forza:
Anche se qui Manx ha scritto chiaramente che questa ciclizzazione è adatta ad un atleta già condizionato, ovvero che non parta da zero, quindi deduco che probabilmente sia adatta la prima scheda di Leviatano, quella con l'utilizzo delle macchine all'inizio?
Perchè poi, sembra di Leviatano, ho letto anche questa scheda:
So che il Thread è lungo e (forse) noioso per molti, anzi penso praticamente tutti, voi, però sono veramente motivato e determinato, e voglio sapere per bene quello che faccio.
Dimenticavo, il programma sarebbe annuale (oppure uno semestrale e un altro che farò successivamente ai primi sei mesi di allenamento) con l'obbiettivo di mettere su massa, dedicandomi poi qualche mese prima dell'estate alla definizione se possibile (ma ovviamente è indispensabile anche la dieta per entrambe).
Personalmente mi piace molto il primo che ho postato di Leviatano, però se avete degli appunti/precisazioni/correzioni in più da propormi ben vengano!
Spero mi possiate aiutare, ditemi tutto quello che avete da dire, al momento sono come una spugna in un mare (nel senso che "assorbirò" tutte le informazioni utili che mi fornirete)!
Mi presento: mi chiamo Matteo, faccio 17 anni tra circa un mese, sono alto 185cm e peso 72Kg.
Con il vostro aiuto, vorrei iniziare a stendere un bel programmino per la palestra, dove vorrei iscrivermi dopo l'estate, a settembre. Ora penserete che stia andando troppo in là con la mente, mentre dovrei concentrarmi sul lavoro da fare ora, iscrivendomi subito in palestra. Però, dopo una breve ma attenta analisi della situazione, ho capito che alla fine farei meno di due mesi in palestra se mi iscrivessi ora, visto che praticamente tra giugno, luglio e agosto sarò spesso via (non in continuazione, ovviamente, ma ad intervalli di settimane), quindi sarebbe inutile iniziare ora.
Quindi vorrei sapere innanzitutto se questo piano di allenamento, preso dal thread di Leviatano, sarebbe adatto alla mia situazione di neofita completo:
Originariamente Scritto da Leviatano89
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C'è però da dire che ho fatto il bravo e mi sono letto un po' di Thread in nota.
Solo che qui mi sorge qualche dubbio: ho letto, per esempio in due Thread dello stesso Leviatano, in uno che è preferibile allenare prima la forza, mentre nell'altro (questo) il programma è chiaramente differente, con esercizi alle macchine all'inizio. Quindi?
Domande che forse, anzi quasi sicuramente, per la maggior parte di voi esperti saranno ovvie e noiose, ma per me importanti, da neofita quale sono.
Anche leggendo questo interessante Thread di Manx, è chiaro che la parte iniziale della preparazione è incentrata sulla forza:
Originariamente Scritto da Manx
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Perchè poi, sembra di Leviatano, ho letto anche questa scheda:
Originariamente Scritto da Leviatano89
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Dimenticavo, il programma sarebbe annuale (oppure uno semestrale e un altro che farò successivamente ai primi sei mesi di allenamento) con l'obbiettivo di mettere su massa, dedicandomi poi qualche mese prima dell'estate alla definizione se possibile (ma ovviamente è indispensabile anche la dieta per entrambe).
Personalmente mi piace molto il primo che ho postato di Leviatano, però se avete degli appunti/precisazioni/correzioni in più da propormi ben vengano!
Spero mi possiate aiutare, ditemi tutto quello che avete da dire, al momento sono come una spugna in un mare (nel senso che "assorbirò" tutte le informazioni utili che mi fornirete)!
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