Ciao a tutti, vagando sul sito ho trovato questo allenamento per la forza di IronPaolo Voglio mettere su forza, posso fare sheiko? - di Ado | Dangerous Fitness che mi piacerebbe molto provare, il mio problema è che mi sto allenando anche per migliorare le mie trazioni, e in quell'allenamento non sono contemplate, ora visto che non vorrei stravolgere troppo il programma, come posso conciliare trazioni e quella scheda? Ribadisco che della massa nun me ne pò fregà de meno, voglio aumentare solo i miei max e le trazioni. Grazie a tutti per le risposte.
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