niente più doms e dolori??

[dariu93]

ciao a tutti è da 4 mesi che faccio palestra e le prime settimane , ricordo che avevo i doms perfino dopo 3 giorni dopo l'allenamento..
ora invece quando sono che faccio gli esercizi arrivo al cedimento del muscolo ma appena finisco non ho nessun dolore.??

forse è perchè nn mi sto allenando nella giusta maniera??

[acalex_2000]

Sbagli...il fatto di avere doms o no non è sinonimo di buon allenamento...non ti fare seghe mentali e allenati tranquillo

[Leviatano89]

una discussione nuova... accorrete numerosi

[Gandhi]

Poche pippe, i doms non sono sempre indice di buon allenamento, non è ancora stato provato scientificamente. C'è a chi gli vengono e a chi no.

Allenati come sempre tranquillo, se sai di esserti allenato bene il giorno prima, che problemi hai?

[acalex_2000]

DOMS… ancora? | Dangerous Fitness

[termosimone86]

ciao a tutti è da 4 mesi che faccio palestra e le prime settimane , ricordo che avevo i doms perfino dopo 3 giorni dopo l'allenamento..
ora invece quando sono che faccio gli esercizi arrivo al cedimento del muscolo ma appena finisco non ho nessun dolore.??

forse è perchè nn mi sto allenando nella giusta maniera??

Guarda, quando sono tornato a fare palestra dopo uno stop forzato di 1mese e mezzo mi sono allenato coi pesi della chicco e ebbi dei doms micidiali il giorno seguente, al contrario di quando di allenavo con pesi maggiori e a maggiore intensità dove i doms non erano presenti.

[acalex_2000]

Guarda, quando sono tornato a fare palestra dopo uno stop forzato di 1mese e mezzo mi sono allenato coi pesi della chicco e ebbi dei doms micidiali il giorno seguente, al contrario di quando di allenavo con pesi maggiori e a maggiore intensità dove i doms non erano presenti.

Certo perchè lo stimolo per il corpo era diverso...paradossalmente se nn fai nulla per un mese e un giorno ti alzo e fai 2-3 serie di flessioni x max, il giorno dopo hai dolori

[termosimone86]

Certo perchè lo stimolo per il corpo era diverso...paradossalmente se nn fai nulla per un mese e un giorno ti alzo e fai 2-3 serie di flessioni x max, il giorno dopo hai dolori

be appunto era per dire che non sono assolutamente sinonimo di crescita visto che si sono manifestati con pesi decisamente al di sotto della mia portata

[acalex_2000]

be appunto era per dire che non sono assolutamente sinonimo di crescita visto che si sono manifestati con pesi decisamente al di sotto della mia portata

[RAYBAN]

Quoto gli altri.

Ricordiamoci che Coleman dichiarava di non avere MAI doms... eppure sappiamo tutti dove è arrivato. Ok, Ronnie era un "mostro" e si parla di "un altro sport", ma il senso è quello...

[MaLeK]

i DOMS non sono correlati strettamente nè alla crescita muscolare, ne ad un allenamento esagerato, allenati e non farti pippe mentali, comunque da quanto ho avuto modo di vedere, con la costanza e aumentando la frequenza di allenamento scompaiono

[RAYBAN]

i DOMS non sono correlati strettamente nè alla crescita muscolare, ne ad un allenamento esagerato, allenati e non farti pippe mentali, comunque da quanto ho avuto modo di vedere, con la costanza e aumentando la frequenza di allenamento scompaiono

L'aumento di frequenza è proprio un modo per far diminuire i doms...
Ma come già detto, i doms non è necessario averli ai fini della crescita.

[Manx]

Quoto gli altri.

Ricordiamoci che Coleman dichiarava di non avere MAI doms... eppure sappiamo tutti dove è arrivato. Ok, Ronnie era un "mostro" e si parla di "un altro sport", ma il senso è quello...

come me solo che sono uno sfgt qualunque

Ragazzi poche pippe su...allenatevi, mangiate e stop.

[Gavaloth]

Menomale! Stavo iniziando a preoccuparmi anch'io! Ieri ho sentito un bel po' di sangue nei muscoli allenanti e m'è sembrato strano che al contrario oggi non avessi doms!
Grazie dei chiarimenti
(e grazie all'autore della discussione)