Vasto mediale...

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  • David79
    Mulino Bianco Team (Panbauletto Pro User)
    • Jun 2005
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    • Bologna "2Torri"
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    Vasto mediale...

    come migliorare quella parte? consigli,esercizi e aneddoti...

    grazie a tutti
  • Light Weight
    Bodyweb Advanced

    • Aug 2009
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    #2
    Principalmente quella parte lavora in quasi tutti gli esercizi per le gambe, quello che potrebbe fare la differenza è la posizione delle punte dei piedi, in questo caso leggermente verso l'esterno

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    • bale
      IL MANOVALE
      • Dec 2008
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      • voltati.
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      #3
      Originariamente Scritto da David79 Visualizza Messaggio
      come migliorare quella parte? consigli,esercizi e aneddoti...

      grazie a tutti
      lo lavori bene con il legext
      DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
      Originariamente Scritto da Valerio 88
      Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
      Originariamente Scritto da ma_75
      Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.
      Originariamente Scritto da JPP
      sei un bullo

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      • David79
        Mulino Bianco Team (Panbauletto Pro User)
        • Jun 2005
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        • Bologna "2Torri"
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        #4
        si certo è da sempre presente nelle mie schede, e cerco di isolarlo-sentirlo il più possibile concentrandomi sulla parte in questione che però rimane più piccola e sproporzionata del vasto laterale le punte le tengo all'esterno sia nella pressa che nello squat ma cresce poco....

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        • cla89
          Bodyweb Senior
          • May 2008
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          #5
          pre esaurimento al leg extension con 3-4 serie pesanti e poi subito sotto la pressa.

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          • jeghe
            Bodyweb Advanced
            • Aug 2007
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            #6
            cerca di lavorare con le zampe unite...io lo isolo bene con gli squat a zampe unite....usando i manubri x squattare!

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            • Louis90
              Bodyweb Advanced
              • Aug 2007
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              • Da Nessuna Parte
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              #7
              un anno fa mi ero inffiamato il menisco del ginocchio sinistro, stato fermo per un mese, conseguentemente ho perso ghran parte della muscolatura sul quadricipite, sopratutto sul vasto mediale, cioe il muscolo che supporta il ginocchio,ho risolto il problema a furia di leg extension, presse, e la ciclette al massimo livello di durezza e molto efficace.
              http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ary-louis.html

              il mio diario, wo estremi inside

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