Sono un po carente di deltoide posteriore anche perchè ho una postura un po cifotica(si dice così?), comunque aarrivando al sodo......potete darmi qualche consiglio per migliorare il mio profilo laterale?
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Facendo trazioni per dorsali e rematori, sviluppi abbondantemente il deltoide postieriore.
Anche le L-fly non sono male per quella zona.
E' una parte molto piccola quindi di risultati è difficile vederne se la genetica non è dalla tua parte.
Però soprattutto per il tuo atteggiamente cifotico un buon rematore o le alzate a 90° potebbero andare più che bene.
Ciao.
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Re: Allenare deltoide posteriore
Rematore in superserie con le alzate laterali piegati in avanti. Scrollate e/o tirate al mento e stacchi per i trapezi.Originally posted by peppppe
Sono un po carente di deltoide posteriore anche perchè ho una postura un po cifotica(si dice così?), comunque aarrivando al sodo......potete darmi qualche consiglio per migliorare il mio profilo laterale?
Poca panca e croci e stretching per i pettorali (vedi al limite il PNF) per renderli meno contratti.
Un saluto,
ValerioCommenta
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