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Appeso alla sbarra e sollevando le gambe al petto è ottimo per allenare i flessori dell'anca non gli addominali
questo purtroppo è un errore molto molto comune che ancora gira e girerà sempre
Appeso alla sbarra e sollevando le gambe al petto è ottimo per allenare i flessori dell'anca non gli addominali
questo purtroppo è un errore molto molto comune che ancora gira e girerà sempre
ma nooo .. non sono d'accordo... il movimento è simile alle parallele... con sovraccarico il giorno dopo l'addome chiedi pietà per i doms .. sollecito molto la parte bassa
Incontro pareri discordanti quindi se opto per il buon vecchio crunch e mi metto sul petto un bel disco?
ottima soluzione
disteso a terra con coscie e gambe a 90 gradi e piedi appoggiati al muro o qualcos'altro busto in crunch per non più di 15gradi e vai
risultati ? Dai uno sguardo alle ultime foto che ho messo sul mio diario , faccio solo questo tipo di esercizi x gli addominali e pure senza sovraccarico
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busto in crunch per non più di 15gradi e vai 
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