McRobert & Mentzer

[NL84]

Dopo 8 anni ho riletto Heavy Duty II. Ora stavo riprendendo in mano Oltre Brawn. Mai come ora McRobert e Mentzer mi sono sembrati così vicini. Fino ad ora sapevo che concordavano in quanto alla lunghezza dell'allenamento, l'importanza del recupero e anche sull'incentrare gli allenanti sui fondamentali...Ma oggi ho letto due righe in cui anche McRobert parla di arrivare al cedimento a quasi!

[menez]

direi che mcrobert si avvicina ad un concetto intensivo simile a quello di mentzer.
vi sono però lati oscuri nella teoria mentzeriana. Alcuni adepti, parlo di atleti quali Viator ad esempio, hanno veramente seguito i dettami di mike, altri leggendo i suoi testi, hanno "interpretato" secondo quanto hanno compreso.
poi rivedendo il suo diretto intervento allora si va in confusione. Invito a vederlo in azione su youtube, proprio in italia, quando illustra allenando un atleta, il suo metodo: direi che utilizza un metodo ad alta intensità, ma che non ha nulla a vedere con l'HD originale.
Da qui mi viene da pensare che forse l'HD originale in realtà è un frammento, oserei dire anche incompiuto, della teoria mentzeriana.
tutti i propugnatori del breve e intenso, stanno cambiando rotta, si sono accorti che non può funzionare nel lungo periodo, quando non supportato da altre metodologie.
è stato, a mio avviso, un errore dettato dalla scarsa conoscenza della profonda teoria dell'allenamento e di quello che si definisce adattamento a lungo termine e riserva di adattamento.
un metodo non è assolutamente sufficiente a stimolare l'ipertrofia o la forza, la velocità, la resistenza, la potenza, occorrono elementi sinergici che scorrendo l'uno sull'alto, amplificano e potenziano quanto si cerca di migliorare.

[NL84]

Da quel che ho letto finora del libro (se hai avuto occasione di leggerlo sai come è prolisso ) mi sembra che quasi implicitamente la frase ricorsiva e ricorrente di McRobert "allenamento duro" sottoindenta di andare a cedimento o quasi. Inoltre indica 1-2 massimo 3 serie per esercizio. Da questo mi vien da dire se McRobert (chi lo ha mai visto???) non sia lo pseudonimo di qualcuno molto vicino a Mike o lui stesso . Devo dire, però, che McRobert è forse un passo più avanti di Mentzer in quanto dice di variare lo stimolo proponendo di fare alcuni esercizi in protocollo 6x6. Ora non sto a dire se il 6x6 è bene o male, ma la cosa interessante è che se sia contemplata la variazione dello stimolo. Di che video parli di Mentzer? Ne ho visti un po' in cui allena un certo Markus (non mi ricordo il cognome) e solo uno in cui allena a casaccio un bber italiano (una sessione pietosa!)