Pettorale alto, limiti articolari.

[Goldrake]

Ragazzi come voi ben sapete lo sviluppo muscolare dipende anche (e forse sopratutto) dal tipo di articolazione che fa riferimento alle fasce muscolari interessate.
Io credo di avere questo problema nel zona del petto alto, infatti o muscoli in quella zona ma con un movimento di adduzzione non riesco ad ottenere la massima contrazzione in quella zona.
Insomma per farla breve come si può risolvere e se si può.
Non sò se avete capito.

CIAO
GOLD

[Goldrake]

Wue ma nessuno mi sà rispondere?

GOLD

[ErikZ]

Per mia concezione di consiglierei un superset oppure l'inserimento del pullover pesante (quello invernale ) nella tua routine.

[joepiada]

Originally posted by Goldrake
Wue ma nessuno mi sà rispondere?

GOLD

beh,ametterai che il tutto non è molto chiaro...

[ironmaster]

Per risponderti bisognerebbe almeno sapere il tuo allenamento x il petto.. oltre a questo potrebbe essere anche una esecuzione errata degli esercizi

[Shawn]

Re: Pettorale alto, limiti articolari.

Originally posted by Goldrake
Ragazzi come voi ben sapete lo sviluppo muscolare dipende anche (e forse sopratutto) dal tipo di articolazione che fa riferimento alle fasce muscolari interessate.
Io credo di avere questo problema nel zona del petto alto, infatti o muscoli in quella zona ma con un movimento di adduzzione non riesco ad ottenere la massima contrazzione in quella zona.
Insomma per farla breve come si può risolvere e se si può.
Non sò se avete capito.

CIAO
GOLD

zzzzzzz rotante

[Goldrake]

Shawn tira via la tua foto dalla signature, mi sono spaventato!

Il mio allenamento x il petto.

Panca piana - Dist. a 45° - Croci ai cavi dal basso in superserie con quelli alti.


Escludo che io faccia una esecuzione errata, anzi direi che è perfetta.(ci ho lavorato per anni, vorrei anche vedere!)
In ogni caso mi interessa isolare al massimo la zona alta.Qualcuno di sicuro mi consiglierà di iniziare con la panca inclinata per il bench press, ma il problema è che nella mia palestra non c'è!
Al limite potrei usare il multipower o il pec-dec, ma non ne sono mai stato convinto.Preferisco i pesi liberi!

CIAO

GOLD

[Supremus]

Originally posted by Goldrake
Shawn tira via la tua foto dalla signature, mi sono spaventato!

Il mio allenamento x il petto.

Panca piana - Dist. a 45° - Croci ai cavi dal basso in superserie con quelli alti.


Escludo che io faccia una esecuzione errata, anzi direi che è perfetta.(ci ho lavorato per anni, vorrei anche vedere!)
In ogni caso mi interessa isolare al massimo la zona alta.Qualcuno di sicuro mi consiglierà di iniziare con la panca inclinata per il bench press, ma il problema è che nella mia palestra non c'è!
Al limite potrei usare il multipower o il pec-dec, ma non ne sono mai stato convinto.Preferisco i pesi liberi!

CIAO

GOLD

Fai spinte con i manubri in panca inclinata!

[Goldrake]

NON ERA QUELLO CHE CHIEDEVO IO!
Io chiesto come superare i limiti legati alla conformazione articolare di un individuo.

[Supremus]

Originally posted by Goldrake
NON ERA QUELLO CHE CHIEDEVO IO!
Io chiesto come superare i limiti legati alla conformazione articolare di un individuo.

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[flexer77]

Originally posted by Goldrake
NON ERA QUELLO CHE CHIEDEVO IO!
Io chiesto come superare i limiti legati alla conformazione articolare di un individuo.

staccati le fibre muscolari e riattaccale dove ti fa + comodo.
oppure ruba un culo di babbuino e innestatelo geneticamente sull petto alto.

gold ma che ***** di domande fai????

[Ale]

Ottimo il pullover invernale in lana merino!