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cambia volume (direi + basso) e intensità (identica o leggermente + bassa), certo, cosi' come potresti cambiare esercizi da svolgere.
Ah Manx posso chiederti una delucidazione?
Io solitamente arrivo a fare 12 serie per il dorso e 8 per i bicipiti. Oggi quindi andrebbe bene farne 10 e 6 oppure è ancora troppo e devo tagliare qualcos'altro? Cioè come faccio a sapere di quanto devo abbassare il volume?
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
dovresti capirlo tu in base alla tua capacità di lavoro
cmq fai semmai 6/8 e 4, ma in quel giorno fai anche altri muscoli o solo dorso-bicipiti?
Solo dorso e bicipiti.. cmq come al solito nel body building.. personalizzazione dell'allenamento
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
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