flessioni piegamenti

[ronalsodinho]

salve volevo chiedere a cosa servono le flessioni o piegamenti.. cioè che muscoli allena e se sono importanti come esercizi? e i vari tipi di esercizi che esistono per le flessioni.. grazie

[Leviatano89]

le flessioni sono una cosa.. i piegamenti un'altra.. errore comune.

I piegamenti servono a molto poco se uno si allena con intenzioni di ipertrofia. Essenziali se si ci allena da rawer, ma sviluppano più la resistenza che la crescita muscolare.

[arcel]

ma fare i piegamenti sulle braccia con sovraccarico potrebbe servire a qualcosa?
(oltre a far fare figuracce hai compagni a scuola e football)

[Leviatano89]

beh sicuramente è meglio.. ma meglio ancora la panca

correggimi se sbaglio (e spero di farlo): non vai in palestra e vuoi allenarti a casa solo a forza di piegamenti?

[Manx]

ma fare i piegamenti sulle braccia con sovraccarico potrebbe servire a qualcosa?
(oltre a far fare figuracce hai compagni a scuola e football)

a scuola mi sa che la figuraccia la fai tu

ragazzi ammazzatevi pure di piegamenti a terra e di quello che volete, ma non avrete mai un petto da bber. Pensa, io per esempio, mi alleno alla panca anche con piu' di 100kg e non ho petto

[arcel]

non capisco con chi dei due parli,
comunque se parli con me non vado in palestra ma ho tutto rack panca etc etc
ma le flessioni più che un allenamento sono un passatempo e se oltre a far passare il tempo aiutano a tenersi in forma è comunque meglio u.u

[Leviatano89]

a scuola mi sa che la figuraccia la fai tu

ragazzi ammazzatevi pure di piegamenti a terra e di quello che volete, ma non avrete mai un petto da bber. Pensa, io per esempio, mi alleno alla panca anche con piu' di 100kg e non ho petto

potremmo fondare un'associazione per aiutare quelli che hanno il nostro stesso problema

[Leviatano89]

non capisco con chi dei due parli,
comunque se parli con me non vado in palestra ma ho tutto rack panca etc etc
ma le flessioni più che un allenamento sono un passatempo e se oltre a far passare il tempo aiutano a tenersi in forma è comunque meglio u.u

No allora lascia stare i piegamenti, ad inquadrarli bene ci vuole più che non farli

[Manx]

non capisco con chi dei due parli,
comunque se parli con me non vado in palestra ma ho tutto rack panca etc etc
ma le flessioni più che un allenamento sono un passatempo e se oltre a far passare il tempo aiutano a tenersi in forma è comunque meglio u.u

parlo in generale e se ti alleni con gli attrezzi, quando non ti alleni...non ti devi allenare. Stop. Altrimenti che giorno di riposo è?

[Drakul]

a scuola mi sa che la figuraccia la fai tu

ragazzi ammazzatevi pure di piegamenti a terra e di quello che volete, ma non avrete mai un petto da bber. Pensa, io per esempio, mi alleno alla panca anche con piu' di 100kg e non ho petto

E' perchè non fai le flessioni!

[Drakul]

non capisco con chi dei due parli,
comunque se parli con me non vado in palestra ma ho tutto rack panca etc etc
ma le flessioni più che un allenamento sono un passatempo e se oltre a far passare il tempo aiutano a tenersi in forma è comunque meglio u.u

Scusa, ma allora cosa apri a fare un 3d per chiedere cosa allenano e se servono se tanto sai già che sono meglio u.u ?

[Leviatano89]

Scusa, ma allora cosa apri a fare un 3d per chiedere cosa allenano e se servono se tanto sai già che sono meglio u.u ?

non ha aperto lui il 3d me ne sono accorto anche io dopo

[arcel]

il tempo che ho aggiornato la pagina avete scritto in 4 0.o dei razzi,
comunque effettivamente praticando un doppio sport come giorno di riposo o solo la domenica se non vado a giocare a calcio,
quindi mi sa che farò come dici mi alleno divano scuola divano palestra divano u.u


edit io non ho aperto comunque mentre che ero qua ne ho approfittato per chiarirmi 2 dubbi senza doverne aprire un altro

[Drakul]

Chiedo venia allora..

[luigi_ego]

potremmo fondare un'associazione per aiutare quelli che hanno il nostro stesso problema

fatemi sapere a chi mi devo rivolgere per le iscrizioni