circuit training per ricominciare
Ciao a tutti,
si lo so che è un tema già discusso 1000 volte, quello del circuit training, mi piacerebbe riprenderlo in un contesto forse diverso dal solito e cioè:
lo scorso anno avevo un piano di allenamento con i pesi, a partire da settembre scorso, per raggiungere i seguenti obiettivi: aumentare la mia forza generale, metter su un po' di massa (sono alto 1.86 per 80 kg) ed arrivare pronto, intorno al mese di marzo, per poter eseguire allenamenti mirati ed intensi per la forza esplosiva e la forza veloce.
Purtroppo a partire da gennaio ho avuto qualche problema di salute (influenze e raffreddamenti vari) e problemi di tempo a disposizione per cui il mio programma di allenamento è andato al diavolo.
Adesso vorrei riprendere con i pesi e pensavo di ricominciare con il circuit training utilizzando esercizi multiarticolari di base.
Che ne pensate ? e soprattutto qual'è secondo voi il modo migliore per riiniziare considerando che ho perso tutti i miei riferimenti di carichi e serie/ripetizioni ?
Ciao e grazie in anticipo
si lo so che è un tema già discusso 1000 volte, quello del circuit training, mi piacerebbe riprenderlo in un contesto forse diverso dal solito e cioè:
lo scorso anno avevo un piano di allenamento con i pesi, a partire da settembre scorso, per raggiungere i seguenti obiettivi: aumentare la mia forza generale, metter su un po' di massa (sono alto 1.86 per 80 kg) ed arrivare pronto, intorno al mese di marzo, per poter eseguire allenamenti mirati ed intensi per la forza esplosiva e la forza veloce.
Purtroppo a partire da gennaio ho avuto qualche problema di salute (influenze e raffreddamenti vari) e problemi di tempo a disposizione per cui il mio programma di allenamento è andato al diavolo.
Adesso vorrei riprendere con i pesi e pensavo di ricominciare con il circuit training utilizzando esercizi multiarticolari di base.
Che ne pensate ? e soprattutto qual'è secondo voi il modo migliore per riiniziare considerando che ho perso tutti i miei riferimenti di carichi e serie/ripetizioni ?
Ciao e grazie in anticipo
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