[Curiosità] Rugby & Bicipiti

[LIL_Happiness]

Hola
Vorrei sapere che tipo di allenamento fanno i rugbysti per i bicipiti: su internet ho trovato varie foto ma una mia ha veramente impressionato



Non so nulla sui loro allenamenti, ma se i risultati sono questi la cosa inizia a farsi molto interessante.

Se ho postato nella sezione sbagliata prego i mod di linkarmi la sezione dove finirà questo thread, grazie

[paolino87]

Ciao, che io sappia non fanno esercizi specifici!
Nella mia palestra un allenatore fà rugby e principalmente si allena su fondamentali, soprattutto stacchi, squat e panca.
Inoltre mi ha detto che aggiungono esercizi esplosivi per gli impatti!

In conclusione non penso che ciò sia dovuto ad un allenamento specifico per il rugby!

[all_S_stYle]

Ma quale rugbysti?!?!?!!!!!! Quello è football !!!!! A rugby l'unica cosa che cresce è. La panza....

[paolino87]

Ma quale rugbysti?!?!?!!!!!! Quello è football !!!!! A rugby l'unica cosa che cresce è. La panza....

Sorry, non ho guardato la foto

[Manx]

Sorry, non ho guardato la foto

guardala... è proprio un panzo'...

Ma quale rugbysti?!?!?!!!!!! Quello è football !!!!! A rugby l'unica cosa che cresce è. La panza....

All S style, regolati, non fai altro che sparare cazzate a go go e inesattezze, non è la prima volta che ti viene fatto notare. Quindi prima di sparare minchiate pensaci...oppure torna sul forum del tuo eroe master uallace e combatti la battaglia finale contro gli amidi.

Leggi va - e questo vale anche per la shoulder press che farebbe malissimo... -

io lo trovo un bel mix tra masse e def, un bell'equilibrio

vero che il rapporto fianchi/spalle non è favorevole

e aggiungo anche che i fisici da rugbista come anche da atleta di football americano, variano parecchio a seconda del ruolo dell'atleta....

vedi un runner o uno dei piloni della difesa...
(Tra l'altro avevo visto foto di runner con un signor fisico, molto simile ai 100metristi piu muscolosi)

[all_S_stYle]

E quale sarebbe l'inrsattezza?!?!?!

[Manx]

quello che hai scritto... e non è la prima volta che dici scemenze...sul rugby è la seconda volta in poco tempo - "sono tutti panzoni" - ieri sulla shoulder press, tempo fa sugli amidi e farinacei da evitare nel modo assoluto ecc...

Ti ho già avvertito varie volte, qui non abbiamo bisogno di "piccoli master uallace crescono"...quindi per cortesia falla finita e intervieni solamente dove puoi dire qualcosa di costruttivo.

@Happines, dopo ti mando una persona che fa l'allenatore dei "panzoni"....

[paolino87]

quello che hai scritto... e non è la prima volta che dici scemenze...sul rugby è la seconda volta in poco tempo - "sono tutti panzoni" - ieri sulla shoulder press, tempo fa sugli amidi e farinacei da evitare nel modo assoluto ecc...

Ti ho già avvertito varie volte, qui non abbiamo bisogno di "piccoli master uallace crescono"...quindi per cortesia falla finita e intervieni solamente dove puoi dire qualcosa di costruttivo.

@Happines, dopo ti mando una persona che fa l'allenatore dei "panzoni"....

scusa, ti riferisci a me??

[Manx]

scusa, ti riferisci a me??

ma leggi chi quoto si o no? Cosa c'entri tu?

[paolino87]

ma leggi chi quoto si o no? Cosa c'entri tu?

Scusa, è dalle 5che sono in piedi e già in ufficio

[Drakul]

ma leggi chi quoto si o no? Cosa c'entri tu?

Le orecchie pelose ti donano Manx..

Cmq per tornare IT: Non conosco il rugby, però sono un appasionato di sport americani (sono giocatore di baseball e aspiro il passaggio al football).. tra l'altro la foto che hai postato è un giocatore di NFL di Atlanta...

Come ha postato Manx, la "struttura" fisica dei giocatori di football varia molto da ruolo a ruolo.. così come in tutti gli altri sport americani.. se ci fai caso pure nel basket è così.. il centro è quello grosso, il playmaker il piccoletto etc etc...

In genere, i giocatori americani hanno molta "offseason" ossia tempo di riposo tra un campionato e l'altro, in cui in genere si dedicano quasi totalmente al lavoro coi pesi...

Se ti interessa cmq c'è Thibaudeau se non erro che nel suo black book of training faceva una scheda da 12 settimane per la preparazione dei giocatori di football americano... io l'ho provata, ma è parecchio impegnativa in termini di tempi e spazi, e credo possa essere fatta solo da chi ha a disposizione l'intera giornata per allenarsi..

[acalex_2000]

Ma quale rugbysti?!?!?!!!!!! Quello è football !!!!! A rugby l'unica cosa che cresce è. La panza....

Giusto per rispondere sul rugby, un mio amico gioca in serie A a rugby...e ti assicuro che di panza non ce n'è! E' 1.85 per 102Kg...si allenano con squat, panca, stacchi e girate (lui squatta 240Kg) solo che dopo trasformano la potenza in velocità con esercizi specifici....nel senso che non riuscirai mai a stargi dietro se comincia a correre...ah dimenticavano...spesso si allenano 2 volte al giorno!

[all_S_stYle]

Giusto per rispondere sul rugby, un mio amico gioca in serie A a rugby...e ti assicuro che di panza non ce n'è! E' 1.85 per 102Kg...si allenano con squat, panca, stacchi e girate (lui squatta 240Kg) solo che dopo trasformano la potenza in velocità con esercizi specifici....nel senso che non riuscirai mai a stargi dietro se comincia a correre...ah dimenticavano...spesso si allenano 2 volte al giorno!

Ook... Fai venire il tuo amico e vediamo se non gli riesco a stare dietro...XD poi allenarsi 2 volte al giorno... La dice lunga sulla qualita e bellezza fisica!!

[all_S_stYle]

quello che hai scritto... e non è la prima volta che dici scemenze...sul rugby è la seconda volta in poco tempo - "sono tutti panzoni" - ieri sulla shoulder press, tempo fa sugli amidi e farinacei da evitare nel modo assoluto ecc...

Ti ho già avvertito varie volte, qui non abbiamo bisogno di "piccoli master uallace crescono"...quindi per cortesia falla finita e intervieni solamente dove puoi dire qualcosa di costruttivo.

@Happines, dopo ti mando una persona che fa l'allenatore dei "panzoni"....

Non capisco perché ce l'hai così tanto con Master...

[Leviatano89]

grande libro quello di Thibaudeau... chiunque dovrebbe leggero, è una miniera di informazioni.. altro che cazzatine varie.. insegna persino ad eseguire le alzate olimpiche! Altro che massa lì e massa là.. lì si parla di allenamenti. Queste sono le prime 3 settimane.. se qualcuno è interessato posso postare le altre.