Help me
Tcccccc che jella 
avevo scritto un mezzo papiro e mi ha crashato firefox, ora non mi si crea a riscrive tutto 
quindi faro un breve sunto di quello che avevo scritto xD
Allora questa e la prima volta che scrivo sul forum, mi sono iscritto per ricevere qualche consiglio visto che mi sto costantemente e lentamente ingrassando lol, infatti e dal 2007 che non faccio piu nessuna attivita fisica avendo subito un infortuneo durante un allenamento di calcio, hai tempi pesavo 65 Kg. e avevo un fisico di tutto rispetto, ora ne peso 83
x 174 cm di altezza, BMI 27 = obeso 
anche se non mi sento tale 
, ed è per questo che ho deciso di iscrivermi in palestra 
, ormai è un mesetto che vado ed i progressi sono nulli, non che io voglia tutto e subito però mi aspettavo qualche miglioramento dopo un mese, quindi ho deciso di dare tutta la colpa alla mia scheda in palestra, che francamente sembra fatta a occhi chiusi, e poi vabbe, diciamolo, la colpa e anche mia che continuo a fare una vita sregolare e a mangiare come un ***** 
Detto ciò, pensavo che qualkuno di voi un po esperto potesse aiutarmi, dicendomi a grandi linee quale sia la scheda da seguire per dimagrire e allo stesso tempo rimodellare un po i muscoli, vi allego anche un paio di foto, in modo da potervi fare un idea della mia costituzione
Come potrete notare dalle foto vorrei soprattutto riuscire a snellire gambe, sedere, pancia e fianchi, poca robba nzomma
Scusate se sono stato molto vago, purtroppo non sono molto esperto di ste cose...
avevo scritto un mezzo papiro e mi ha crashato firefox, ora non mi si crea a riscrive tutto quindi faro un breve sunto di quello che avevo scritto xDAllora questa e la prima volta che scrivo sul forum, mi sono iscritto per ricevere qualche consiglio visto che mi sto costantemente e lentamente ingrassando lol, infatti e dal 2007 che non faccio piu nessuna attivita fisica avendo subito un infortuneo durante un allenamento di calcio, hai tempi pesavo 65 Kg. e avevo un fisico di tutto rispetto, ora ne peso 83
x 174 cm di altezza, BMI 27 = obeso anche se non mi sento tale , ed è per questo che ho deciso di iscrivermi in palestra , ormai è un mesetto che vado ed i progressi sono nulli, non che io voglia tutto e subito però mi aspettavo qualche miglioramento dopo un mese, quindi ho deciso di dare tutta la colpa alla mia scheda in palestra, che francamente sembra fatta a occhi chiusi, e poi vabbe, diciamolo, la colpa e anche mia che continuo a fare una vita sregolare e a mangiare come un ***** Detto ciò, pensavo che qualkuno di voi un po esperto potesse aiutarmi, dicendomi a grandi linee quale sia la scheda da seguire per dimagrire e allo stesso tempo rimodellare un po i muscoli, vi allego anche un paio di foto, in modo da potervi fare un idea della mia costituzione
Come potrete notare dalle foto vorrei soprattutto riuscire a snellire gambe, sedere, pancia e fianchi, poca robba nzomma
Scusate se sono stato molto vago, purtroppo non sono molto esperto di ste cose...
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