Come sostituire rematori con manubri?

[ZIZZI77]

Ciao, sono finalmente ripartito dopo uno stop ad un gomito di qualche settimana e tutti fila liscio fino a che non arrivo a fare il rematore con manubrio... come poggio la mano sulla panca piana con ben disteso il braccio per iniziare l'esercizio sento un piccola scossa al gomito.
Sottolineo che qualsiasi altro esercizio della mia scheda non mi da nessuno problema.
Dopo questa premessa, domando, con cosa posso sostituire il rematore con manubri?
la schiena la lavoro così per ora:

Vertical Traction machine 3X8
Trazioni alla sbarra 3X8
Pulley basso 3X12
Rematore con manubri 4X6
Push down braccia tese 3x12

grazie!

[GIULIO]

rematore con bilancere o tieni il braccio d'appoggio leggermente piegato!

[ZIZZI77]

mmm... ok, provo in quel modo.
Sto leggendo un pò questa sezione del forum... la vertical row potrebbe andare o lavora su sezioni di schiena diversa?

[GIULIO]

il vertical row non è la stessa cosa

[ZIZZI77]

ok, allora faccio come hai detto tu. Grazie mille!

[Leviatano89]

avevo anche io questo problema, non poggiare la mano sulla panca, poggia la mano sulla rastrelliera, o su qualsiasi supporto davanti a te.

L'importante è che il gomito non sia il punto d'appoggio del peso corporeo.

[ZIZZI77]

ahhhhh!!! è verooooo!!!! non ci avevo pensato! grazie della dritta...

[Leviatano89]

quindi vai tranquillo

se un esercizio non và, cercate di capire perché e come farlo funzionare, non come sostituirlo.

[ZIZZI77]

AVE!!!