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massa o definizione??

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    #1

    massa o definizione??

    massa o definizione§?
    ciao a tutti volevo chiedere un consiglio
    dal momento che ho gia' perso 55 kg e quindi mi trovo parekkio floscio avevo pensato di fare massa pero' in palestra l'istruttore mi ha messo a dieta dicedo che devo ancora perdere 10 kg
    ho 22 anni
    peso 83
    altezza 1.76
    mi "segue" e gli allenamenti sono un po' strani
    molte serie con tantissimi ripetizioni per esempio
    panca piana 4x30
    secondo voi che devo fare??
    Tag: Nessuno
    #2
    Dai dati risulti ancora in sovrappeso visto che sei 7chili sopra la tua altezza.

    Fossi in te continuerei a fidarmi del tuo istruttore...d'altronde devi ancora diminuire di peso quindi l'allenamento per ora può andare bene qualsiasi cosa l'importante è farlo e seguire una dieta ipocalorica

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      #3
      secondo me invece dovrebbe allenarsi bene, non ha senso fare 4x30...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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