plutone! prendo spunto da un tuo post....BICIPITI.

[DR. MORTE]

http://www.bodyweb.com/5906581-post22.html

Quali esercizi consiglieresti alla luce di tale osservazione?

[MD_CORPORATION]

Mi segno pure io... interessa pure a me!

[Manx]

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dal regolamento...

[DR. MORTE]

dal regolamento...

prendo spunto dal tuo intervento x invitare tutti gli esperti ad esprimersi in materia e non solo Pluto!

[MD_CORPORATION]

dal regolamento...

Scusa manx....

Ormai mi odi a morte tu!

Tornando in topic:
Gli esercizi da adottare in questo metodo; dato che già saranno strutturati per una "non crescita" del bicipite... basterà farli in una sola seduta o necessiteranno anche di un richiamo?

[DR. MORTE]

Scusa manx....

Ormai mi odi a morte tu!

Tornando in topic:
Gli esercizi da adottare in questo metodo; dato che già saranno strutturati per una "non crescita" del bicipite... basterà farli in una sola seduta o necessiteranno anche di un richiamo?

in attesa che piovano i pareri riguardo alla mia domanda generata da curiosità + che altro e magari carpire qualche esercizio alternativo...ti dico la mia:
eviterei richiami ulteriori x un muscolo già ampiamente richiamato soprattutto se nella propria scheda il muscolo target è staccato da altri esercizi di trazione. mi spiego meglio: se x es le sessioni di bi e dorso sono staccate...mi sembra eccessivo richiamare ulteriormente il bicipite, piuttosto ciclizzerei bene gli esercizi.
detto questo i muscoli indicati da plutone vengono cmq richiamati nei molteplici esercizi x i bicipiti: parlo x esempio di curl hammer, curl inverso alla z bar etc...
+ che altro al mia domanda nasce da come plutone o altri imposterebbero una sessione di bicipiti x enfatizzare gli effetti sui muscoli indicati.

[MD_CORPORATION]

Ho capito perfetto grazie!

Mi chiedo se questi esercizi non stimolino i citati muscoli: Curl man. panca orizzontale e magari un Hammer Curl

[Leviatano89]

io opto per curl a martello e pinwhell curl...

[MD_CORPORATION]

io opto per curl a martello e pinwhell curl...

YouTube - Kevin Frasard Pinwheel Curls 120x8 Reps 14 Weeks Out

[DR. MORTE]

io opto per curl a martello e pinwhell curl...

variante interessante! potrebbe veramente agire come se in un curl in supinazione si ruotasse al meglio il bil stile mignolo sparato fuori
lo provero!

[Leviatano89]

vabbé ho scritto male

è pinwheel curl per giunta sul tubo come quarta scelta ci sono io che lo faccio in stripping e rest-pause..

[MD_CORPORATION]

adesso non tiriamocela

Levia (piccolo off) appena hai un secondo hai voglia di dare uno sguardo in medicina per il mio problema alla spalla? GRAZIE

Comunque a farla breve facendo questi tipi di esercizi favorisce la crescita del bicipite brachiale secondo quanto detto?

[khaos]

anche lo zottman curl se non erro

[MD_CORPORATION]

YouTube - Bodybuilding Exercises : Bodybuilding: Standing Zottman Dumbbell Curls

credo proprio di si

[BigPaschi]

il bello è che ho sempre fatto il pinwhell curl... e non sapevo manco avesse questo nome e ne l'avevo visto fare in qualche video... avevo semplicemente fantasticato questo esercizio... questa è una delle mie forze ehhe